Consejo del día: las algas y los zumos son la clave para una alimentación saludable

La col rizada y el jugo son la clave para una dieta saludable

El deseo de mantener la juventud y la belleza, como la cantante Edita Piekha, lleva a la cuestión de una alimentación saludable. Uno de los componentes principales de una nutrición adecuada son las verduras y frutas frescas, así como los jugos recién preparados. En particular, el jugo de verduras de remolacha, zanahoria y verduras, mezclado en una proporción de 1:3:1, es muy beneficioso para el organismo.

Sin embargo, además de esto, Edita Piekha también recomienda comer algas. Esta planta marina perenne es una valiosa fuente de muchas sustancias beneficiosas necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

La col rizada contiene una gran cantidad de yodo, que es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Además, es rico en vitaminas del grupo B, vitamina C, antioxidantes y microelementos como potasio, calcio, magnesio y hierro. Todas estas sustancias no sólo ayudan a mantener la salud, sino que también fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a combatir el estrés y mejoran el estado de ánimo.

Además, las algas contienen fibras vegetales que ayudan a mejorar la función intestinal y favorecen una sensación de saciedad más plena y rápida. Esto, a su vez, ayuda a controlar el peso y evitar los kilos de más, como aconseja la propia Edita Piekha.

Por último, cabe destacar que las algas son un producto bajo en calorías y pueden utilizarse en gran variedad de platos. Se puede añadir a ensaladas, sopas, pastas y también utilizar como snack.

Así, las algas y los zumos recién preparados son componentes importantes de una dieta saludable, que ayudan no sólo a mantener la juventud y la belleza, sino también a mejorar la salud y el estado de ánimo. Siguiendo los consejos de Edita Piekha, podrás crear tu propia dieta que te ayudará a conseguir los resultados de salud deseados.