Dica do dia: algas e sucos são a chave para uma alimentação saudável

Couve marinha e suco são a chave para uma dieta saudável

O desejo de manter a juventude e a beleza, como a cantora Edita Piekha, leva à questão da alimentação saudável. Um dos principais componentes de uma nutrição adequada são frutas e vegetais frescos, bem como sucos preparados na hora. Em particular, o suco vegetal de beterraba, cenoura e verduras, misturado na proporção de 1:3:1, é muito benéfico para o corpo.

Porém, além disso, Edita Piekha também recomenda comer algas marinhas. Esta planta marinha perene é uma fonte valiosa de muitas substâncias benéficas necessárias ao bom funcionamento do corpo.

A couve marinha contém uma grande quantidade de iodo, que é necessário para o funcionamento normal da glândula tireóide. Além disso, é rico em vitaminas B, vitamina C, antioxidantes e microelementos como potássio, cálcio, magnésio e ferro. Todas essas substâncias não só ajudam a manter a saúde, mas também fortalecem o sistema imunológico, ajudam a combater o estresse e a melhorar o humor.

Além disso, as algas marinhas contêm fibras vegetais que ajudam a melhorar a função intestinal e promovem uma sensação de saciedade mais completa e rápida. Isso, por sua vez, ajuda a controlar o peso e a evitar quilos extras, como aconselha a própria Edita Piekha.

Por fim, vale destacar que a alga marinha é um produto de baixo teor calórico e pode ser utilizada em diversos pratos. Pode ser adicionado em saladas, sopas, massas e também como lanche.

Assim, as algas marinhas e os sucos preparados na hora são componentes importantes de uma alimentação saudável, que ajudam não só a manter a juventude e a beleza, mas também a melhorar a saúde e o humor. Seguindo os conselhos de Edita Piekha, você pode criar sua própria dieta que o ajudará a alcançar os resultados de saúde desejados.