Quy tắc 50 x 50 cho dáng người thon gọn

Hầu hết các chế độ ăn kiêng không tính đến một nguyên tắc quan trọng - chế độ ăn uống lành mạnh phải được cân bằng.

Các tín đồ thời trang chắc chắn rằng để có thân hình thon gọn, bạn cần phải từ bỏ những món ăn yêu thích, mua cân phòng tắm và nếu có thể, hãy tránh gặp gỡ những người bạn ăn ngon tuyệt với bánh ngọt và sô cô la. Có thể làm mà không có nạn nhân?

Để theo đuổi cái đẹp, con người thấy mình rơi vào một vòng luẩn quẩn. Dinh dưỡng truyền thống có thể gây ra béo phì, và chế độ ăn kiêng có thể gây ra trầm cảm, suy kiệt về tinh thần và thể chất. Ví dụ, tránh ăn bánh mì có thể dẫn đến thiếu vitamin B1 và ​​sắt, gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe. Có cách nào ra? Có thể duy trì vóc dáng thon gọn và giữ sức khỏe tốt nhất có thể cùng một lúc không? Chúng ta hãy cố gắng đi đến giải pháp một cách hợp lý đơn giản.

Thống kê về tuổi thọ trung bình ở các nước phát triển cho thấy người Ukraina sống ít hơn người châu Âu 12 năm và ít hơn người Ba Lan 8 năm. Chúng ta đang làm gì sai? Hóa ra chúng ta có một số khác biệt nhưng rất đáng kể trong văn hóa ẩm thực.

50% RAU CỦ MỖI PHỤC VỤ

Salad rau tươi có thể là lý do quan trọng nhất khiến người châu Âu ít ốm đau và sống lâu hơn? Theo tôi, nó có thể! Vitamin và nguyên tố vi lượng trong rau củ hiện diện ở dạng tươi tự nhiên nhất. Chúng được hấp thụ tốt hơn nhiều so với vitamin dạng viên. Ngoài ra, rau tươi gần như là nguồn cung cấp chất xơ duy nhất, giúp chúng ta làm sạch cơ thể khỏi chất thải và độc tố.

Và bây giờ về vấn đề chính: salad rau tươi không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân. Rau có lượng calo thấp nhưng chúng cũng lấp đầy không gian hữu ích trong dạ dày mà có thể bị chiếm giữ bởi những thực phẩm có lượng calo cao hơn, kém lành mạnh hơn.

HỮU ÍCH NHƯNG...

Rau và trái cây chắc chắn tốt cho sức khỏe nhưng miễn là chúng tươi, không chứa nitrat, thuốc trừ sâu và không được xử lý bằng bất kỳ hóa chất nào. Các chuỗi siêu thị lớn đều có hệ thống giám sát độ an toàn của rau củ bày bán.

LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA

Petr Karpenko, MD, Tiến sĩ, Trưởng phòng. Khoa Ăn kiêng và Nghiên cứu lâm sàng các sản phẩm y tế và dự phòng của Viện Vệ sinh sinh thái và Độc chất mang tên. L. I. Medvedya

Rau tươi “chỉ từ vườn” là hữu ích nhất. Và ngày nay có những ví dụ về những sản phẩm như vậy ngay cả ở các thành phố lớn!

ĐẶT MÓN SALAD TẠI MCDONALD'S

Khi ghé thăm nhà hàng McDonald's, hãy nhớ gọi món salad rau. Rau tại McDonald's tuân thủ 100% các tiêu chuẩn chất lượng của Ukraina và quốc tế. Món ăn của McDonald's bao gồm 2 loại salad: “Salad rau củ” và “Salad theo mùa”. Giá từ 13 UAH. 50 kopecks lên tới 15 UAH