スリムな体型のための 50 x 50 のルール

ほとんどの食事療法では、健康的な食事はバランスが取れている必要があるという重要な原則が考慮されていません。

ファッショニスタたちは、スリムになるためには、好きな食べ物をやめ、体重計を購入し、できればケーキやチョコレートを美味しそうに食べる友達に会わないようにする必要があると確信しています。犠牲者なしでやっていくことは可能ですか？

美を追求すると、人は悪循環に陥ってしまいます。伝統的な栄養は肥満を引き起こす可能性があり、ダイエットはうつ病、精神的および肉体的な疲労を引き起こす可能性があります。たとえば、パンを避けるとビタミン B1 と鉄分が欠乏し、その後のあらゆる健康への影響が生じる可能性があります。抜け出す方法はありますか？スリムな体型を維持しながら、可能な限り健康を維持することは可能でしょうか?単純な論理的な方法で解決策を見つけてみましょう。

先進国の平均寿命に関する統計によると、ウクライナ人の寿命はヨーロッパ人より12年短く、ポーランド人より8年短いことがわかっています。私たちの何が間違っているのでしょうか？食文化にはいくつかの、しかし非常に大きな違いがあることが分かりました。

1食分あたり50％が野菜

新鮮な野菜のサラダは、ヨーロッパ人が病気になりにくく長生きする最も重要な理由なのでしょうか?私の意見では、それは可能です！野菜に含まれるビタミンと微量元素は、最も新鮮な自然な形で存在します。錠剤のビタミンよりもはるかによく吸収されます。さらに、新鮮な野菜は食物繊維のほぼ唯一の供給源であり、老廃物や毒素を体から浄化するのに役立ちます。

さて、肝心なことですが、新鮮な野菜のサラダは健康維持に役立つだけでなく、減量も促進します。野菜はカロリーが低いですが、高カロリーで健康に良くない食品によって占有されてしまう胃内の有用なスペースも埋めてくれます。

便利ですが...

野菜や果物は確かに健康的ですが、新鮮で、硝酸塩や農薬を含まず、化学物質で処理されていないことが条件です。大手スーパーマーケットチェーンでは、販売される野菜の安全性を監視するシステムを導入している。

専門家のアドバイス

ペトル・カルペンコ、医学博士、所長。生態衛生毒物研究所の栄養学および医療および予防製品の臨床研究部門にちなんで命名されました。 L.I.メドヴェディア

最も役立つのは「庭からのみ」の新鮮な野菜です。そして今日では、大都市にもそのような製品の例があります。

マクドナルドでサラダを注文する

マクドナルドの店舗に行ったら、必ず野菜サラダを注文してください。マクドナルドの野菜は、ウクライナおよび国際品質基準に 100% 準拠しています。マクドナルドのアソートには「野菜サラダ」と「季節のサラダ」の2種類のサラダが入っています。価格は13 UAHから。 50コペイカ最大15UAH