Aturan 50 x 50 untuk sosok langsing

Kebanyakan diet tidak memperhitungkan prinsip penting - diet sehat harus seimbang.

Para fashionista yakin bahwa untuk menjadi langsing, Anda harus melepaskan makanan favorit Anda, membeli timbangan kamar mandi dan, jika mungkin, hindari bertemu dengan teman-teman yang senang makan depresi dengan kue dan coklat. Apakah mungkin dilakukan tanpa korban?

Dalam mengejar kecantikan, orang-orang menemukan diri mereka dalam lingkaran setan. Nutrisi tradisional dapat menyebabkan obesitas, dan pola makan dapat menyebabkan depresi, kelelahan moral dan fisik. Misalnya, menghindari roti dapat menyebabkan kekurangan vitamin B1 dan zat besi, dengan segala konsekuensi kesehatannya. Apakah ada jalan keluarnya? Apakah mungkin untuk mempertahankan bentuk tubuh langsing dan tetap sehat pada saat yang bersamaan? Mari kita coba mencari solusi dengan cara logis yang sederhana.

Statistik rata-rata harapan hidup di negara maju menunjukkan bahwa orang Ukraina hidup 12 tahun lebih sedikit dibandingkan orang Eropa dan 8 tahun lebih sedikit dibandingkan orang Polandia. Apa yang kita lakukan salah? Ternyata kita mempunyai beberapa perbedaan, namun sangat signifikan dalam budaya makanan.

50% SAYURAN PER PELAYANAN

Mungkinkah salad sayuran segar menjadi alasan terpenting mengapa orang Eropa tidak mudah sakit dan hidup lebih lama? Menurut saya, bisa! Vitamin dan unsur mikro dalam sayuran hadir dalam bentuk alami yang paling segar. Mereka diserap jauh lebih baik daripada vitamin tablet. Selain itu, sayuran segar hampir merupakan satu-satunya sumber serat, yang membantu kita membersihkan diri dari limbah dan racun.

Dan sekarang tentang hal utama: salad sayuran segar tidak hanya membantu menjaga kesehatan, tetapi juga meningkatkan penurunan berat badan. Sayuran rendah kalori, namun sayuran juga mengisi ruang berguna di perut yang mungkin diisi oleh makanan berkalori tinggi dan kurang sehat.

BERMANFAAT, TAPI...

Sayur dan buah memang menyehatkan, asalkan segar, tidak mengandung nitrat, pestisida, dan tidak diolah dengan bahan kimia apapun. Jaringan supermarket besar memiliki sistem untuk memantau keamanan sayuran yang dijual.

SARAN AHLI

Petr Karpenko, MD, PhD, Kepala. Departemen Dietetika dan Penelitian Klinis Produk Medis dan Profilaksis dari Institut Ekohigiene dan Toksikologi dinamai. L.I.Medvedya

Sayuran segar “hanya dari kebun” adalah yang paling bermanfaat. Dan saat ini ada contoh produk semacam itu bahkan di kota-kota besar!

PESAN SALAD DI MCDONALD'S

Saat mengunjungi restoran McDonald's, pastikan untuk memesan salad sayuran. Sayuran di McDonald's 100% memenuhi standar kualitas Ukraina dan internasional. Beraneka ragam McDonald's mencakup 2 jenis salad: “Salad sayur” dan “Salad musiman”. Harga mulai 13 UAH. 50 kopek hingga 15 UAH