Ăn kiêng theo công thức của Meryl Streep

Nữ diễn viên, người gần đây đã nhận được hết giải thưởng này đến giải thưởng khác tại nhiều liên hoan phim, biết cách để trông thật xinh đẹp dù tuổi đã cao. Bí quyết về nghị lực vô tận và vóc dáng xinh đẹp của Meryl Streep là gì? Bí mật nằm ở chế độ ăn kiêng cho phép bạn giảm thêm 10 cân trong ba tuần.

Hai ngày đầu tiên

Đối với bữa sáng và bữa trưa, bạn nên ăn một lát bánh mì ngũ cốc, rửa sạch với một ly sữa. Đối với bữa tối, một ly sữa được uống mà không có “đồ ăn nhẹ”. Ngoài những cách trên, bạn có thể uống một ly nước ép cà chua trong ngày.

Ngày thứ ba và thứ tư

Đối với bữa sáng - một tách cà phê với sữa không đường, một miếng bánh mì ngũ cốc với một miếng bơ nhỏ và một thìa cà phê mật ong.
Đối với bữa trưa - một chén nước luộc thịt hoặc cá với một miếng thịt hoặc cá nhỏ, hai thìa đậu xanh và một lát bánh mì ngũ cốc.
Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều - một ly sữa với nửa thìa mật ong.
Bữa tối được cung cấp để bạn lựa chọn: hai quả trứng luộc chín hoặc 50 gam pho mát ít béo, một miếng thịt hoặc cá, hoặc một ly kefir với một miếng bánh mì.

Ngày thứ năm và thứ sáu

Đối với bữa sáng - hai quả cam hoặc hai quả táo.
Đối với bữa trưa - một đĩa súp rau (không có khoai tây), salad trong dầu thực vật với một lát bánh mì ngũ cốc.
Đối với bữa tối - salad rau hoặc dầu giấm, nửa thìa mật ong, một ly trà.
Bạn có thể ăn nhẹ trái cây suốt cả ngày.

Sống sót sau sáu ngày đầu tiên, tiếp tục lặp lại thực đơn trong ba tuần, bắt đầu từ ngày thứ ba.

Tác giả: Maria Lukina
Ảnh: AFP