Διατροφή σύμφωνα με τη συνταγή της Meryl Streep

Η ηθοποιός, η οποία έχει βραβευτεί πρόσφατα σε διάφορα φεστιβάλ κινηματογράφου, ξέρει πώς να δείχνει εντυπωσιακή παρά το προχωρημένο της ηλικίας της. Ποιο είναι το μυστικό της ανεξάντλητης ενέργειας και της όμορφης σιλουέτας της Μέριλ Στριπ; Το μυστικό βρίσκεται σε μια δίαιτα που σας επιτρέπει να χάσετε δέκα περιττά κιλά σε τρεις εβδομάδες.

Οι πρώτες δύο μέρες

Για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, συνταγογραφείται η κατανάλωση μιας φέτας ψωμί με σιτηρά, πλυμένη με ένα ποτήρι γάλα. Για δείπνο, ένα ποτήρι γάλα πίνεται χωρίς «σνακ». Εκτός από τα παραπάνω, μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας όλη την ημέρα.

Τρίτη και τέταρτη μέρα

Για πρωινό - ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα χωρίς ζάχαρη, ένα κομμάτι ψωμί με κόκκους με ένα μικρό κομμάτι βούτυρο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Για μεσημεριανό γεύμα - ένα φλιτζάνι ζωμό κρέατος ή ψαριού με ένα μικρό κομμάτι κρέας ή ψάρι, δύο κουταλιές της σούπας αρακά και μια φέτα ψωμί από σιτηρά.
Για ένα απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γάλα με μισή κουταλιά της σούπας μέλι.
Το δείπνο προσφέρεται για να διαλέξετε: δύο βραστά αυγά ή 50 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά, ένα κομμάτι κρέας ή ψάρι ή ένα ποτήρι κεφίρ με ένα κομμάτι ψωμί.

Πέμπτη και έκτη ημέρα

Για πρωινό - δύο πορτοκάλια ή δύο μήλα.
Για μεσημεριανό - ένα πιάτο σούπας λαχανικών (χωρίς πατάτες), σαλάτα σε φυτικό λάδι με μια φέτα ψωμί.
Για βραδινό - σαλάτα λαχανικών ή βινεγκρέτ, μισή κουταλιά της σούπας μέλι, ένα ποτήρι τσάι.
Μπορείτε να τρώτε φρούτα όλη την ημέρα.

Έχοντας επιβιώσει τις πρώτες έξι ημέρες, συνεχίστε να επαναλαμβάνετε το μενού για τρεις εβδομάδες, ξεκινώντας από την τρίτη μέρα.

Συγγραφέας: Μαρία Λουκίνα
Φωτογραφία: AFP