Δίαιτα 6 πέταλα

Ο δημιουργός της δίαιτας «Six Petals», που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 0,5 έως 0,8 κιλά περιττού βάρους κάθε 24 ώρες, είναι η διατροφολόγος από τη Σουηδία Anna Johanson. Η κύρια ουσία μιας τέτοιας δίαιτας είναι ότι βασίζεται σε έναν ορισμένο συνδυασμό μονο-δίαιτας, που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος στο ανθρώπινο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για έξι ημέρες, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη μονο-δίαιτα:

Η πρώτη μέρα είναι μια μονο-δίαιτα ψαριών: τρώγονται μόνο 300-500 γραμμάρια ψαριού, παρασκευασμένα με οποιοδήποτε τρόπο που ανταποκρίνεται πλήρως στις διατροφικές απαιτήσεις. Με άλλα λόγια, το ψάρι δεν είναι τηγανητό, αλλά μόνο βρασμένο, στον ατμό ή ψημένο στο φούρνο με την προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού. Είναι επίσης αποδεκτό να χρησιμοποιείτε ζωμό ψαριού, στον οποίο μπορείτε να προσθέσετε βότανα ή καρυκεύματα.

Η δεύτερη μέρα είναι μια λαχανική μονο-δίαιτα: οποιαδήποτε λαχανικά, ωμά, βραστά ή βραστά, τρώγονται σε αναλογία 1-1,5 κιλό. Οι φρέσκοι χυμοί λαχανικών με την προσθήκη καρυκευμάτων, βοτάνων και αλατιού σε μικρές ποσότητες θεωρούνται επίσης επιτρεπόμενοι για να μην προκαλούν κατακράτηση αλατιού στον οργανισμό.

Η τρίτη μέρα είναι μια μονο-δίαιτα κοτόπουλου: περιλαμβάνει την κατανάλωση κρέατος κοτόπουλου - περίπου 500 γραμμάρια, κατά προτίμηση στήθος χωρίς πέτσα, το οποίο μπορεί να ψηθεί, να μαγειρευτεί ή να βράσει, επειδή η πρωτεΐνη σε αυτό το κρέας δεν αποθηκεύεται σε λίπη και επίσης αφομοιώνεται εύκολα. Ο ζωμός κοτόπουλου δεν είναι λιγότερο χρήσιμος.

Η τέταρτη μέρα είναι μια μονο-δίαιτα δημητριακών: επιτρέπεται η κατανάλωση οποιουδήποτε είδους δημητριακών σε ποσότητα 200 γραμμαρίων σε ξηρή μορφή, μαγειρεμένα μόνο σε νερό με μέτρια περιεκτικότητα σε αλάτι και καρυκεύματα. Το ψωμί από δημητριακά, οι σπόροι, τα πίτουρα, οι φυτρωμένοι κόκκοι, καθώς και το νερό ή το κβας χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι χρήσιμα.

Η πέμπτη μέρα είναι μια μονο-δίαιτα με τυρί cottage: περιλαμβάνει την κατανάλωση τυρί cottage - περίπου 500 γραμμάρια, το οποίο αναπληρώνει τέλεια τα αποθέματα μετάλλων στο σώμα, καθώς και το γάλα.

Η έκτη μέρα είναι μια μονο-δίαιτα φρούτων: επιτρέπεται να πίνετε χυμούς φρούτων, να τρώτε φρούτα, ωμά και ψητά, επειδή είναι η κύρια πηγή μετάλλων και βιταμινών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η κατά προσέγγιση ποσότητα φρούτου είναι 1-1,5 κιλό.