Dieta 6 okvětních lístků

Vývojářkou diety „Six Petals“, která vám umožní zbavit se 0,5 až 0,8 kilogramu nadváhy každých 24 hodin, je nutriční specialistka ze Švédska Anna Johanson. Hlavní podstatou takové diety je, že je založena na určité kombinaci monodiety, která umožňuje odstranit přebytečný tuk v lidském těle v krátkém časovém období.

Dieta musí být dodržována po dobu šesti dnů, z nichž každý odpovídá specifické mono-dietě:

První den je rybí monodieta: zkonzumuje se pouze 300–500 gramů ryb, připravených jakýmkoli způsobem, který plně vyhovuje dietním požadavkům. Jinými slovy, ryba se nesmaží, ale pouze dusí, dusí nebo peče v troubě s přidáním malého množství soli. Je také přijatelné použít rybí vývar, do kterého můžete přidat bylinky nebo koření.

Druhý den je zeleninová monodieta: jakákoli zelenina, syrová, vařená nebo dušená, se jí v poměru 1-1,5 kg. Povolené jsou také čerstvě připravené zeleninové šťávy s přídavkem koření, bylinek a soli v malém množství, aby nevyvolávaly zadržování soli v těle.

Třetí den je kuřecí monodieta: spočívá v konzumaci kuřecího masa – asi 500 gramů, nejlépe prs bez kůže, které lze péct, dusit nebo vařit, protože bílkoviny v takovém mase se neukládají do tuků a jsou také snadno stravitelné. Neméně užitečný je kuřecí vývar.

Čtvrtý den je cereální monodieta: je povoleno jíst jakýkoli druh obilovin v množství 200 gramů v suché formě, vařené pouze ve vodě s mírným obsahem soli a koření. Užitečný může být obilný chléb, semena, otruby, naklíčená zrna, ale i voda nebo neslazený kvas.

Pátý den je tvarohová monodieta: zahrnuje konzumaci tvarohu - asi 500 gramů, který dokonale doplňuje minerální zásoby v těle, stejně jako mléko.

Šestý den je ovocná monodieta: smíte pít jakékoliv ovocné šťávy, jíst ovoce, syrové i pečené, protože jsou hlavním zdrojem minerálů a vitamínů pro lidský organismus. Přibližné množství ovoce je 1-1,5 kg.