Smích vám pomáhá zhubnout

Smějte se nahlas a často od srdce" - každý, kdo drží dietu, by měl dbát na tuto radu. Ukazuje se, že smích produkuje energii, která vám může pomoci zhubnout. Vtipné? Skvělé: 10-15 minut každodenního smíchu spálí od 10 na 50 kalorií.Ve skutečnosti na této radě není prakticky nic vtipného.Zprávu o prospěšnosti smíchu si se vší vážností vyslechly 2 tisíce delegátů z 80 zemí, kteří se zúčastnili 4denního Evropského kongresu o obezitě, který skončil v Aténách 4. června 2005.

Autorem zprávy je Maciej S. Buchowski, americký docent polského původu působící ve Vanderbilt University Medical Center. Věří, že on a jeho kolegové byli první, kdo přišel na to, kolik energie stojí smích. "Zjistili jsme, že smích produkuje energii," řekl vědec. Výživa, strava, nemoci, energie a metabolismus jsou hlavními zájmy profesora Bachowského.

Takže podle Bachowského může 10-15 minut opravdového smíchu spálit ekvivalent středně velké čokoládové tyčinky. Abychom to zjistili, museli jsme provést experiment, kterého se jako obvykle zúčastnili dobrovolníci z řad studentů.

Vědci pozvali asi 100 dobrovolníků – 45 párů přátel. Mladí lidé byli zavření v pokoji, který vypadal jako pokoj v levném hotelu. Ve skutečnosti šlo o takzvanou metabolickou komoru. Určuje, kolik kyslíku člověk vdechne a kolik oxidu uhličitého vydechne – vědci tak měří energetický výdej. Místnost byla navíc vybavena zařízením pro sledování srdečního tepu a byly nahrávány všechny zvuky.

Dobrovolníci byli usazeni do křesel před televizemi a měli zakázáno se hýbat a mluvit, aby neplýtvali energií. Zároveň byli uvedeni v omyl – bylo jim řečeno, že účelem studie bylo studovat emoční reakce na různé video materiály.

„Není snadné zachytit opravdový smích," vysvětlil Bachowski. „Protože když lidem řeknete, že budete smích měřit, budou se smát. A indukovaný smích je regulován úplně jinou částí mozku. Chtěli jsme, aby buď upřímný smích."

Prvním krokem bylo zjistit rychlost metabolismu – rychlost metabolismu studentů v uvolněném stavu. Vědci jim ukázali anglický venkov: „Potřebovali jsme na začátek půl hodiny něčeho nudného, ​​a tak jsme zvolili anglickou krajinu,“ řekl lékař.

Další fáze pro každou skupinu dobrovolníků trvala více než hodinu. Na obrazovkách viděli 10 minut komedie, pak 5 minut smutně putujících oveček, pak dalších 10 minut komedie a tak dále.

Američtí vědci věří, že mnoho zvířat má své vlastní formy smíchu, které se podobají lidskému smíchu.

Vědci samostatně testovali 7 párů mužských přátel, 17 párů kamarádek a 21 smíšených párů (chtějí identifikovat rozdíly).

Nakonec byly údaje o srdeční frekvenci, zaznamenaný smích a informace o dýchání sloučeny v laboratoři a pečlivě analyzovány.

Ukázalo se, že mladíci se smáli víc než dívky. Nejdelší smích trval 40 sekund. A vědci viděli, že když se lidé smějí, rychlost metabolismu se zvýší asi o 20 procent.

„Studenti smíchem spálili o 20 procent více kalorií," řekl Bachowski. „Pak jsme se pokusili zjistit, co by se stalo, kdyby se někdo smál 10 nebo 15 minut denně, a zjistili jsme, že za den spálí až 50 kalorií." "v závislosti na velikosti těla a intenzitě smíchu. Podle našich výpočtů vám smích může pomoci zhubnout až 2 kilogramy v průběhu roku, pokud se budete bavit každý den."

Smějte se, pozor, určitě se musíte smát nahlas. v opačném případě