Kahkaha kilo vermenize yardımcı olur

Yüksek sesle ve sık sık yürekten gülün" - Diyet yapan herkes bu tavsiyeye kulak vermelidir. Kahkahanın kilo vermenize yardımcı olabilecek enerji ürettiği ortaya çıktı. Komik mi? Harika: Günde 10-15 dakikalık kahkaha yakacak 10'dan 50 kaloriye kadar. Aslında bu tavsiyede neredeyse hiç komik bir şey yok. Kahkahanın faydalarına ilişkin mesaj, 4 gün süren Avrupa Obezite Kongresi'ne katılan 80 ülkeden 2 bin delege tarafından tüm ciddiyetiyle dinlendi. 4 Haziran 2005'te Atina'da sona erdi.

Raporun yazarı, Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nde çalışan Polonya kökenli Amerikalı doçent Maciej S. Buchowski'dir. Gülmenin ne kadar enerji gerektirdiğini ilk keşfedenlerin kendisi ve meslektaşları olduğuna inanıyor. Bilim insanı, "Kahkahanın enerji ürettiğini keşfettik" dedi. Beslenme, diyet, hastalık, enerji ve metabolizma Profesör Bachowski'nin ana ilgi alanlarıdır.

Yani Bachowski'ye göre 10-15 dakikalık gerçek kahkaha, orta boy bir çikolatanın eşdeğerini yakabilir. Bunu öğrenmek için her zamanki gibi gönüllü öğrenci katılımıyla bir deney yapmak zorunda kaldık.

Araştırmacılar yaklaşık 100 gönüllüyü (45 çift arkadaş) davet etti. Gençler ucuz bir otel odasına benzeyen bir odaya kilitlendiler. Aslında burası sözde bir metabolizma odasıydı. Bir kişinin ne kadar oksijen soluduğunu ve ne kadar karbondioksit verdiğini belirler; böylece bilim adamları enerji tüketimini ölçer. Ayrıca odaya kalp atış hızı izleme cihazı yerleştirildi ve tüm sesler kaydedildi.

Gönüllüler televizyonların önündeki sandalyelere oturtuldu ve enerjilerini boşa harcamamaları için hareket etmeleri ve konuşmaları yasaklandı. Aynı zamanda yanıltıldılar; çalışmanın amacının çeşitli video materyallerine verilen duygusal tepkileri incelemek olduğu söylendi.

Bachowski şöyle açıkladı: "Gerçek kahkahayı yakalamak kolay değil. Çünkü insanlara kahkahayı ölçeceğinizi söylerseniz gülerler. Ve uyarılan kahkaha, beynin tamamen farklı bir kısmı tarafından düzenlenir. Biz bunun gerçek bir kahkaha ol."

İlk adım, metabolizma hızlarını, yani öğrencilerin rahat bir durumdaki metabolizma hızlarını bulmaktı. Bilim adamları onlara İngiltere kırsalını gösterdiler: "Başlamak için yarım saatlik sıkıcı bir şeye ihtiyacımız vardı, bu yüzden bir İngiliz manzarası seçtik" dedi doktor.

Her gönüllü grubu için bir sonraki aşama bir saatten fazla sürdü. Ekranlarda 10 dakikalık bir komedi, ardından 5 dakikalık hüzünlü bir şekilde dolaşan koyunlar, ardından 10 dakikalık bir komedi daha izlediler.

Amerikalı bilim adamları, birçok hayvanın, insan kahkahasına benzeyen kendi kahkaha biçimlerine sahip olduğuna inanıyor.

Araştırmacılar 7 çift erkek arkadaşı, 17 çift kadın arkadaşı ve 21 karma çifti (farklılıkları belirlemek amacıyla) ayrı ayrı test etti.

Sonunda kalp atış hızı verileri, kaydedilen kahkaha ve nefes alma bilgileri laboratuvarda bir araya getirildi ve dikkatle analiz edildi.

Genç erkeklerin kızlardan daha çok güldüğü ortaya çıktı. En uzun kahkaha 40 saniye sürdü. Ve bilim adamları, insanlar güldüklerinde metabolizma hızında yaklaşık yüzde 20'lik bir artış olduğunu gördüler.

Bachowski, "Öğrenciler gülerek yüzde 20 daha fazla kalori yaktılar" dedi ve şöyle devam etti: "Sonra, birisi günde 10 veya 15 dakika gülerse ne olacağını anlamaya çalıştık ve günde 50'ye kadar kalori yakıldığını gördük." "Vücut büyüklüğüne ve kahkahanın yoğunluğuna bağlı. Hesaplamalarımıza göre, her gün eğlenirseniz kahkaha, bir yıl içinde 2 kiloya kadar kilo vermenize yardımcı olabilir."

Gülün, unutmayın, kesinlikle yüksek sesle gülmeniz gerekiyor. Aksi takdirde