Tertawa membantu Anda menurunkan berat badan

Tertawalah dengan keras dan sering dari hati" - setiap orang yang sedang diet harus memperhatikan nasihat ini. Ternyata tertawa menghasilkan energi, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Lucu? Hebat: 10-15 menit tertawa setiap hari akan membakar dari 10 hingga 50 kalori. Sebenarnya tidak ada yang lucu dalam nasehat ini. Pesan tentang manfaat tertawa disimak dengan sungguh-sungguh oleh 2 ribu delegasi dari 80 negara yang berpartisipasi dalam Kongres Eropa tentang Obesitas selama 4 hari yang berakhir di Athena 4 Juni 2005.

Penulis laporan ini adalah Maciej S. Buchowski, seorang profesor Amerika asal Polandia yang bekerja di Vanderbilt University Medical Center. Dia yakin dia dan rekan-rekannya adalah orang pertama yang mengetahui berapa banyak energi yang diperlukan untuk tertawa. “Kami menemukan bahwa tertawa menghasilkan energi,” kata ilmuwan tersebut. Nutrisi, pola makan, penyakit, energi dan metabolisme adalah minat utama Profesor Bachowski.

Jadi, menurut Bachowski, tertawa tulus selama 10-15 menit bisa membakar setara dengan sebatang coklat berukuran sedang. Untuk mengetahuinya, kami harus melakukan percobaan dengan partisipasi, seperti biasa, mahasiswa relawan.

Peneliti mengundang sekitar 100 relawan – 45 pasang teman. Anak-anak muda itu dikurung di sebuah ruangan yang tampak seperti kamar di hotel murah. Faktanya, itu disebut ruang metabolisme. Ini menentukan berapa banyak oksigen yang dihirup seseorang dan berapa banyak karbon dioksida yang dihembuskannya - dengan demikian, para ilmuwan mengukur pengeluaran energi. Selain itu, ruangan dilengkapi dengan peralatan pemantau detak jantung dan semua suara direkam.

Para relawan didudukkan di kursi di depan televisi, dan dilarang bergerak atau berbicara agar tidak membuang tenaga. Pada saat yang sama, mereka disesatkan - mereka diberitahu bahwa tujuan penelitian ini adalah untuk mempelajari reaksi emosional terhadap berbagai materi video.

Bachowski menjelaskan, "Tidak mudah untuk menangkap tawa yang tulus. Karena jika Anda memberi tahu orang-orang bahwa Anda akan mengukur tawa, mereka akan tertawa. Dan tawa yang dipicu diatur oleh bagian otak yang sangat berbeda. Kami menginginkannya." jadilah tawa yang tulus."

Langkah pertama yang dilakukan adalah mengetahui laju metabolisme – laju metabolisme siswa dalam keadaan santai. Para ilmuwan menunjukkan kepada mereka pedesaan Inggris: “Kami memerlukan waktu setengah jam untuk melakukan sesuatu yang membosankan, jadi kami memilih lanskap Inggris,” kata dokter.

Fase selanjutnya untuk setiap kelompok relawan berlangsung lebih dari satu jam. Di layar mereka melihat komedi berdurasi 10 menit, lalu 5 menit domba yang mengembara dengan sedih, lalu 10 menit komedi lagi, dan seterusnya.

Ilmuwan Amerika percaya bahwa banyak hewan memiliki bentuk tawanya sendiri yang menyerupai tawa manusia.

Peneliti menguji secara terpisah 7 pasang teman laki-laki, 17 pasang teman perempuan, dan 21 pasangan campuran (ingin mengidentifikasi perbedaan).

Akhirnya, data detak jantung, rekaman tawa, dan informasi pernapasan dikumpulkan di laboratorium dan dianalisis secara cermat.

Ternyata yang laki-laki muda lebih banyak tertawa dibandingkan perempuan. Tawa terlama berlangsung selama 40 detik. Dan para ilmuwan melihat bahwa ketika orang tertawa, terjadi peningkatan laju metabolisme sebesar 20 persen.

“Para siswa membakar 20 persen lebih banyak kalori dengan tertawa,” kata Bachowski. “Kemudian kami mencoba mencari tahu apa yang akan terjadi jika seseorang tertawa selama 10 atau 15 menit sehari, dan menemukan bahwa hingga 50 kalori akan terbakar per hari.” "Tergantung ukuran tubuh dan intensitas tertawa. Menurut perhitungan kami, tertawa bisa membantu Anda menurunkan hingga 2 kilogram dalam setahun jika Anda bersenang-senang setiap hari."

Tertawalah, ingat, Anda pasti perlu tertawa terbahak-bahak. Jika tidak