Diet segar: penurunan berat badan musim semi murni

Diet segar adalah metode penurunan berat badan yang didasarkan pada konsumsi jus. Ia menawarkan berbagai pilihan, seperti puasa dengan jus segar, diet lima hari, atau diet jangka panjang dengan asupan cairan. Pendekatan penurunan berat badan ini memiliki manfaat dan dapat membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan.

Dianjurkan untuk menjalankan puasa dengan jus segar setiap minggu atau dua minggu sekali. Dalam beberapa bulan, Anda akan melihat bagaimana kulit Anda menjadi lebih cerah, kondisi rambut dan kuku Anda akan membaik, dan berat badan berlebih akan mulai turun.

Diet jus lima hari mengasumsikan bahwa Anda akan membuang racun dan berat badan berlebih selama periode ini. Penting untuk mematuhi rejimen lima hari, karena pada hari keenam Anda mungkin mulai kehilangan bukan lemak, tetapi massa otot dan air, yang penting bagi tubuh.

Diet segar jangka panjang biasanya berlangsung 2-3 minggu dan tidak hanya mencakup jus, tetapi juga sup bubur, daging rebus, dan ikan putih. Selama periode ini, Anda dapat menghilangkan 5-7 kilogram, karena diet ini efektif dan cukup lembut.

Namun, sebelum memulai diet segar, Anda harus berhenti mengonsumsi kopi, alkohol, makanan berlemak, manis, dan pedas selama beberapa hari. Perkenalkan sereal, sup, dan sayuran secara bertahap ke dalam makanan Anda setelah Anda menyelesaikan diet. Penting untuk dicatat bahwa diet cepat tidak dianjurkan untuk semua orang. Orang dengan masalah pencernaan dan alergi sebaiknya menghindarinya dan mencari metode penurunan berat badan yang lebih cocok. Selain itu, konsumsi jus dalam jangka panjang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.

Menu di bawah ini adalah contoh paket jus satu hari:

9.00: Jus dari bit, wortel, dan jeruk.
11.00: Jus jeruk dan jeruk keprok.
13.00: Jus cranberry, lemon, dan apel.
15.00: Jus dari apel, wortel, seledri dan mentimun.
17.00: Jus apel dan jeruk.
19.00: Jus tomat dan mentimun dengan tambahan bawang putih dan adas cincang halus.
20.00: rebusan mint.

Diet cepat bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, namun sebelum memulai diet apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka akan membantu menilai kebutuhan pribadi Anda dan membuat rekomendasi yang disesuaikan dengan tujuan kesehatan dan penurunan berat badan Anda. Ingatlah bahwa pola makan harus seimbang dan mencakup semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.