新鮮な食事: 純粋な春の減量

フレッシュダイエットは、ジュースの摂取に基づいた減量方法です。彼女は、フレッシュジュースを飲む断食日、5日間のダイエット、または液体摂取を伴う長期ダイエットなど、さまざまなオプションを提供しています。この減量へのアプローチには利点があり、望む結果を達成するのに役立ちます。

毎週または2週間ごとにフレッシュジュースを飲む断食日を実施することをお勧めします。数か月以内に、肌がきれいになり、髪や爪の状態が改善され、余分な体重が落ち始めることに気づくでしょう。

5日間のジュースダイエットは、この期間中に毒素と余分な体重を取り除くことを前提としています。 6日目には脂肪ではなく、体にとって重要な筋肉量と水分が失われ始める可能性があるため、5日間の計画を守ることが重要です。

長期の新鮮な食事は通常2〜3週間続き、ジュースだけでなくピューレにしたスープ、ゆでた肉、白身魚も含まれます。この食事療法は効果的で非常に穏やかであるため、この期間中に5〜7キログラムを減らすことができます。

ただし、新たな食事を始める前に、コーヒー、アルコール、脂肪分、甘いもの、辛いものを数日間断つ必要があります。ダイエットが終了したら、シリアル、スープ、野菜を徐々に食事に取り入れてください。ファストダイエットはすべての人に推奨されるわけではないことに注意することが重要です。胃腸の問題やアレルギーのある人は、それを避け、より適切な減量方法を見つけた方が良いでしょう。さらに、ジュースの長期摂取は腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。

以下のメニューは、1 日分のジュース プランの一例です。

9.00: ビーツ、ニンジン、オレンジのジュース。
11.00: オレンジとみかんジュース。
13.00: クランベリー、レモン、リンゴのジュース。
15:00: リンゴ、ニンジン、セロリ、キュウリのジュース。
17:00: リンゴとオレンジのジュース。
19.00: トマトとキュウリのジュースにニンニクと細かく刻んだディルを加えたもの。
20:00: ミントの煎じ薬。

ファストダイエットは体重を減らす効果的な方法ですが、ダイエットを始める前に医師または栄養士に相談することをお勧めします。彼らはあなたの個々のニーズを評価し、あなたの健康と減量の目標に合わせた推奨事項を作成するのに役立ちます。食事はバランスが取れており、健康な体を維持するために必要な栄養素がすべて含まれている必要があることを忘れないでください。