市販商品による正月ダイエットのヒットパレード

大晦日ももう近づいてきました。そして、来年はドレスアップして美しく、体型を整えて迎えたいと思っています。自分自身を変身させ、体重を減らし、お気に入りのドレスを着るには、まだ少し時間があります。

お粥ダイエットは体を快適に浄化する方法の1つであることが証明されています

どのシリアルもゆっくりと吸収される複雑な炭水化物で構成されているため、長時間にわたってエネルギーを充電できますが、ウエストやヒップにはほとんど蓄積されません。ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、体に必要なものがすべて供給されます。さらに、お粥には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の働きを改善します。お粥にはブラシのような効果があり、内臓の壁から老廃物や毒素をこすり落とし、一緒に取り除きます。

シリアルダイエットの優れた基礎となる、最も人気があり効果的なシリアルのヒットパレード:

最初の場所。大麦粥または大麦粥ダイエット

大麦ひき割りは、ビタミンB、E、PPなどが豊富な大麦粒から作られています。減量中の人にとって、大麦は良好な代謝に必要なリン含有量のため貴重です。さらに、大麦は繊維含有量の点で穀物の中で最も優れており、長期的な飽和を保証し、体内の「ほうき」の役割を果たします。

大麦ダイエットは7日間行うように設計されており、その間に不必要な体重を約4〜6キロ減らすことができます。この時期は麦粥がメインになります。もちろん、塩、砂糖、蜂蜜、バターは使用していません。お粥に加えて、野菜、果物、ベリーを食べることが許可されています。そしてもちろん、ガスを含まない大量のきれいな水も忘れないでください。

ダイエットをできるだけ効果的にするには、大麦ひき割り麦を選ぶときに注意する必要があります。大麦粒は、最適な繊維含有量を備えた（ふすまが大量に含まれていない）ほぼ同じサイズである必要があります。均一で大きい粒のおかげで、大麦ひき割り麦は均一に調理され、お粥はもろくなります。ウクライナの市場では、これらの特徴を持つシリアルはZhmenkaの商標で購入できます。

二位。小麦粥または小麦粥ダイエット

小麦はすべてのお粥の中で最もカロリーが低いです。シリアルダイエットの中で小麦ダイエットは最も効果的で、減量に加えて体全体を「浄化」し、有用な物質で飽和させることができます。

小麦粥ダイエットは7日間続き、その間に最大6kgの余分な体重を減らし、腰と腹部の脂肪沈着を減らすことができます。

塩と砂糖を加えずに調理した小麦のお粥を一週間食べる必要があります。お粥に野菜を加えることができます（そして、加える必要さえあります）。 1日3回の食事が推奨されており、最後の夕食は午後6時です。水をたくさん飲む必要があり、1日あたり少なくとも2リットルは必要です。さらに、低脂肪発酵乳製品、緑茶、ハーブティーもお勧めします。

このような食事のための小麦シリアルはデュラム小麦から作られなければなりません。このシリアルは、見た目も有益な特性も通常の小麦とは異なります。このような小麦粥の特徴は、小麦シリアル TM「Zhmenka」の例を使用して考えることができます。このシリアルは自然な黄金色で、シリアル粒の端は滑らかで均一です。白い粉（小麦粉、小麦粉）がないので、お粥はもろくなります。

さらに、デュラム小麦から作られたひき割り小麦は、軟質小麦品種から作られたひき割り小麦と比較して、タンパク質含有量が高く、デンプン（炭水化物）含有量が低いことを覚えておく必要があります。

第三位。そばまたはそばダイエット

そばは腹持ちが良いだけでなく、体を浄化し、毒素や重金属イオンを除去し、コレステロール値を下げる効果があります。さらに、たんぱく質も含まれているので、