Desfile de dietas de ano novo com base nos produtos disponíveis

A véspera de Ano Novo já está muito próxima. E quero conhecer o próximo ano bem vestida, linda e em forma. Ainda dá um tempinho para se transformar, perder peso e vestir seu vestido preferido!

Está provado que uma dieta com mingaus é uma das formas de limpar o corpo com conforto.

Qualquer cereal é composto por carboidratos complexos que são absorvidos lentamente, por isso carregam energia por muito tempo, mas quase não se depositam na cintura e nos quadris. Graças ao alto teor de vitaminas e minerais, o corpo terá tudo o que necessita. Além disso, os mingaus são ricos em fibras, o que melhora o funcionamento do trato gastrointestinal. O mingau tem efeito de escova, que raspa resíduos e toxinas das paredes dos órgãos internos e os leva consigo.

Uma parada de sucessos dos cereais mais populares e eficazes que se tornarão uma excelente base para uma dieta de cereais:

Primeiro lugar. Mingau de cevada ou dieta de mingau de cevada

Os grumos de cevada são feitos de grãos de cevada, ricos em vitaminas B, E, PP e outras. Para quem está perdendo peso, a cevada é valiosa devido ao seu teor de fósforo, necessário para um bom metabolismo. Além disso, a cevada é a campeã entre os cereais em termos de teor de fibras, o que garante saturação a longo prazo e atua como uma “vassoura” no corpo.

A dieta da cevada é projetada para 7 dias, durante os quais você pode perder cerca de 4 a 6 kg de peso desnecessário. Durante esse período, o mingau de cevada será o prato principal. Naturalmente, sem sal, açúcar, mel e manteiga. Além de mingaus, é permitido comer vegetais, frutas e frutas vermelhas. E, claro, não se esqueça de uma grande quantidade de água limpa sem gás.

Para que a dieta seja o mais eficaz possível, é preciso ter cuidado ao escolher os grumos de cevada. Os grãos de cevada devem ter aproximadamente o mesmo tamanho e com teor ideal de fibra (sem grandes inclusões de farelo). Graças ao tamanho uniforme e grande dos grãos, os grãos de cevada cozinharão uniformemente e o mingau ficará quebradiço. No mercado ucraniano, cereais com estas características podem ser adquiridos com a marca Zhmenka.

Segundo lugar. Mingau de trigo ou dieta de mingau de trigo

O trigo é o menos calórico de todos os mingaus. Entre as dietas de cereais, a dieta do trigo é a mais eficaz, permitindo, além da perda de peso, “limpar” todo o corpo e saturá-lo com substâncias úteis.

A dieta do mingau de trigo dura 7 dias, período durante o qual você pode perder até 6 kg de excesso de peso, reduzir os depósitos de gordura nos quadris e abdômen.

Durante toda a semana você precisa comer mingau de trigo cozido sem adição de sal e açúcar. Você pode (e até precisa) adicionar vegetais ao mingau. Recomenda-se comer três vezes ao dia, sendo o último jantar às 18h. É preciso beber muita água, pelo menos 2 litros por dia. Além disso, são recomendados produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, chás verdes ou de ervas.

O cereal de trigo para tal dieta deve ser feito de trigo duro. Este cereal difere do trigo comum, tanto na aparência quanto nas propriedades benéficas. As características desse mingau de trigo podem ser consideradas usando o exemplo do cereal de trigo TM “Zhmenka”. Este cereal apresenta cor natural dourada, bordas lisas e uniformes dos grãos do cereal. Não tem pó branco (farinha, farinha), então o mingau fica quebradiço.

Além disso, é preciso lembrar que os grumos de trigo feitos de trigo duro têm maior teor de proteína e menor teor de amido (carboidratos) em comparação com os grumos de trigo feitos de variedades de trigo mole.

Terceiro lugar. Dieta de trigo sarraceno ou trigo sarraceno

O trigo sarraceno não apenas sacia, mas também limpa o corpo: remove toxinas e íons de metais pesados ​​e ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Além disso, contém proteínas