Újévi diéták slágerparádéja a rendelkezésre álló termékek alapján

Már túl közel van a szilveszter. A következő évet pedig felöltözve, gyönyörűen és formában szeretnék találkozni. Még van egy kis időd, hogy átalakulj, lefogyj és beleférj kedvenc ruhádba!

Bebizonyosodott, hogy a zabkása diéta a test kényelmes megtisztításának egyik módja

Bármely gabonapehely összetett szénhidrátokból áll, amelyek lassan szívódnak fel, így hosszú ideig töltenek fel energiával, de szinte nem rakódnak le a derékra és a csípőre. A magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően a szervezet mindennel ellátva lesz, amire szüksége van. Ezenkívül a zabkása rostokban gazdag, ami javítja a gyomor-bél traktus működését. A zabkása ecsethatású, ami a salakanyagokat, méreganyagokat kaparja le a belső szervek faláról és viszi magával.

A legnépszerűbb és leghatékonyabb gabonafélék slágerparádéja, amely kiváló alapja lesz a gabonadiétának:

Első helyen. Árpa zabkása vagy Árpa zabkása diéta

Az árpadara B-, E-, PP- és egyéb vitaminokban gazdag árpaszemekből készül. Fogyók számára az árpa a jó anyagcseréhez szükséges foszfortartalma miatt értékes. Emellett az árpa a bajnok a gabonafélék között rosttartalom tekintetében, amely hosszú távú telítettséget biztosít, és „seprűként” működik a szervezetben.

Az árpa diétát 7 napra tervezték, ezalatt körülbelül 4-6 kilogramm felesleges súlyt fogyhatsz le. Ez idő alatt az árpa zabkása lesz a főétel. Természetesen, só, cukor, méz és vaj nélkül. A zabkása mellett zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat is fogyaszthat. És természetesen ne felejtsd el a nagy mennyiségű tiszta vizet gáz nélkül.

Annak érdekében, hogy a diéta a lehető leghatékonyabb legyen, óvatosnak kell lennie az árpadara kiválasztásakor. Az árpaszemeknek megközelítőleg azonos méretűnek kell lenniük, optimális rosttartalommal (nagy korpazárványok nélkül). A szemek egységes és nagy méretének köszönhetően az árpadara egyenletesen fő, és a zabkása omlós lesz. Az ukrán piacon az ilyen tulajdonságokkal rendelkező gabonafélék a Zhmenka védjegy alatt vásárolhatók meg.

Második helyen. Búza zabkása vagy búzakása diéta

A búza a legalacsonyabb kalóriatartalmú zabkása. A gabona diéták közül a búza diéta a leghatékonyabb, amely a fogyás mellett lehetővé teszi az egész szervezet „megtisztítását” és hasznos anyagokkal való telítését.

A búzakása diéta 7 napig tart, ezalatt akár 6 kg súlyfelesleget is leadhat, csökkentheti a csípő és a has zsírlerakódását.

Egész héten búzakását kell enni, só és cukor hozzáadása nélkül főzve. Hozzáadhat (sőt kell is) zöldségeket a zabkásához. Naponta háromszor ajánlott enni, az utolsó vacsora 18 óra. Sok vizet kell inni, legalább 2 litert naponta. Ezen kívül zsírszegény erjesztett tejtermékek, zöld- vagy gyógyteák ajánlottak.

Az ilyen étrendhez szükséges búza gabonaféléket durumbúzából kell készíteni. Ez a gabonaféle megjelenésében és előnyös tulajdonságaiban is különbözik a közönséges búzától. Az ilyen búza zabkása jellemző tulajdonságait a TM „Zhmenka” búza gabona példáján lehet figyelembe venni. Ez a gabonapehely természetes arany színű, a gabonaszemek széle sima, egyenletes. Nincs fehér por (liszt, liszt), így a kása omlós lesz.

Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a durumbúzából készült búzadara magasabb fehérjetartalmú és alacsonyabb keményítő (szénhidrát) tartalommal rendelkezik, mint a puha búzafajtákból készült búzadara.

Harmadik hely. Hajdina vagy hajdina diéta

A hajdina nemcsak telít, hanem tisztítja is a szervezetet: eltávolítja a méreganyagokat és a nehézfém-ionokat, valamint segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ezen kívül fehérjét is tartalmaz