根据现有产品推出热门新年饮食

除夕夜已经太近了。我想打扮得漂亮、身材好，迎接来年。还有一点时间来改变自己，减肥并穿上你最喜欢的衣服！

事实证明，粥饮食是舒适净化身体的方法之一

任何谷物食品都含有复杂的碳水化合物，这些碳水化合物会被缓慢吸收，因此它们可以长时间为您提供能量，但几乎不会沉积在腰部和臀部。由于维生素和矿物质含量高，将为身体提供所需的一切。此外，粥含有丰富的纤维，可以改善胃肠道的功能。粥有刷子的作用，可以刮掉内脏壁上的废物和毒素，并将它们带走。

一系列最受欢迎、最有效的谷物食品将成为谷物饮食的绝佳基础：

第一名。大麦粥或大麦粥减肥法

大麦碎粒由大麦粒制成，富含维生素B、E、PP等。对于减肥者来说，大麦很有价值，因为它含有磷，而磷是良好新陈代谢所必需的。此外，大麦的纤维含量是谷物中的冠军，可以保证长期饱和，在体内充当“扫帚”。

大麦饮食设计为期7天，在此期间你可以减掉大约4-6公斤不必要的体重。这段时间，大麦粥将成为主菜。自然，不加盐、糖、蜂蜜和黄油。除了粥外，还可以吃蔬菜、水果和浆果。当然，不要忘记大量不含天然气的清洁水。

为了使饮食尽可能有效，您在选择大麦碎粒时需要小心。大麦颗粒的大小应大致相同，且具有最佳纤维含量（不含大量麸皮）。由于颗粒均匀且尺寸较大，大麦粒会受热均匀，粥也会变得易碎。在乌克兰市场上，可以以 Zhmenka 商标购买具有这些特征的谷物。

第二个地方。小麦粥或小麦粥减肥法

小麦是所有粥中热量最低的。在谷物饮食中，小麦饮食是最有效的，除了减肥之外，还可以“净化”整个身体并使其充满有用的物质。

小麦粥减肥法持续7天，在此期间你最多可以减掉6公斤多余的体重，减少臀部和腹部的脂肪沉积。

整个星期你都需要吃不加盐和糖的小麦粥。您可以（甚至需要）在粥中添加蔬菜。建议一日三餐，最后一顿晚餐是晚上6点。你需要喝大量的水，每天至少2升。此外，推荐低脂发酵奶制品、绿茶或花草茶。

用于这种饮食的小麦谷物必须由硬质小麦制成。这种谷物在外观和有益特性上都与普通小麦不同。可以使用小麦谷物TM“Zhmenka”为例来考虑这种小麦粥的特征。这种谷物具有自然的金黄色，谷粒光滑，边缘均匀。没有白色的灰尘（面粉，面粉），所以粥变得易碎。

此外，您需要记住，与软质小麦品种制成的小麦粒相比，由硬质小麦制成的粒状小麦具有更高的蛋白质含量和更低的淀粉（碳水化合物）含量。

第三名。荞麦或荞麦饮食

荞麦不仅能填饱肚子，还能净化身体：清除毒素和重金属离子，并有助于降低胆固醇水平。此外，它还含有蛋白质