Hitparáda novoročních diet na základě dostupných produktů

Silvestr už je příliš blízko. A chci se setkat s nadcházejícím rokem oblečená, krásná a ve formě. Ještě je trochu času se proměnit, zhubnout a zapadnout do svých oblíbených šatů!

Je dokázáno, že kašovitá dieta je jednou z možností, jak pohodlně očistit organismus

Jakákoli cereálie se skládá z komplexních sacharidů, které se pomalu vstřebávají, takže vás nabijí energií na dlouhou dobu, ale téměř se neukládají v pase a bocích. Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů bude tělu poskytnuto vše, co potřebuje. Kromě toho jsou kaše bohaté na vlákninu, která zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu. Kaše působí jako kartáč, který seškrabuje odpad a toxiny ze stěn vnitřních orgánů a bere je s sebou.

Hitparáda nejoblíbenějších a nejúčinnějších cereálií, které se stanou výborným základem pro cereální dietu:

První místo. Ječná kaše nebo dieta Ječná kaše

Ječné krupice se vyrábí z ječných zrn, bohatých na vitamíny B, E, PP a další. Pro hubnoucí je ječmen cenný pro obsah fosforu, který je nezbytný pro dobrý metabolismus. Ječmen je navíc mezi obilovinami přeborníkem v obsahu vlákniny, která zajišťuje dlouhodobé zasycení a působí v těle jako „metla“.

Ječmenná dieta je navržena na 7 dní, během kterých můžete zhubnout asi 4-6 kilogramů zbytečné váhy. Během této doby bude hlavním jídlem ječná kaše. Přirozeně, bez soli, cukru, medu a másla. Kromě kaše můžete jíst zeleninu, ovoce a bobule. A samozřejmě nezapomeňte na velké množství čisté vody bez plynu.

Aby byla dieta co nejúčinnější, je třeba dávat pozor při výběru ječných krup. Zrna ječmene by měla být přibližně stejně velká s optimálním obsahem vlákniny (bez velkých inkluzí otrub). Díky jednotné a velké velikosti zrn se ječné krupice uvaří rovnoměrně a kaše bude drobivá. Na ukrajinském trhu lze obiloviny s těmito vlastnostmi zakoupit pod obchodní značkou Zhmenka.

Druhé místo. Pšeničná kaše nebo dieta s pšeničnou kaší

Pšenice je ze všech kaší nejméně kalorická. Mezi cereálními dietami je nejúčinnější pšeničná dieta, která kromě hubnutí umožňuje „vyčistit“ celé tělo a nasytit jej užitečnými látkami.

Dieta s pšeničnou kaší trvá 7 dní, za tu dobu můžete shodit až 6 kg nadváhy, snížit usazování tuku na bocích a břiše.

Celý týden musíte jíst pšeničnou kaši, vařenou bez přidání soli a cukru. Do kaše můžete (a dokonce potřebujete) přidat zeleninu. Doporučuje se jíst třikrát denně, s poslední večeří v 18 hodin. Musíte pít hodně vody, alespoň 2 litry denně. Dále se doporučují nízkotučné fermentované mléčné výrobky, zelené nebo bylinkové čaje.

Pšeničná cereálie pro takovou dietu musí být vyrobena z tvrdé pšenice. Tato obilovina se liší od běžné pšenice, a to jak vzhledem, tak prospěšnými vlastnostmi. Charakteristické vlastnosti takové pšeničné kaše lze zvážit na příkladu pšeničné cereálie TM „Zhmenka“. Tato cereálie má zlatavou přirozenou barvu, hladké, rovné okraje obilných zrn. Neexistuje žádný bílý prach (mouka, mouka), takže kaše je drobivá.

Kromě toho si musíte pamatovat, že pšeničné krupice vyrobené z tvrdé pšenice mají vyšší obsah bílkovin a nižší obsah škrobu (sacharidů) ve srovnání s pšeničnými krupicemi vyrobenými z odrůd měkké pšenice.

Třetí místo. Pohanka nebo pohanková dieta

Pohanka nejen zasytí, ale také tělo pročišťuje: odstraňuje toxiny a ionty těžkých kovů a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Navíc obsahuje bílkoviny