Hitparade af nytårsdiæter baseret på tilgængelige produkter

Nytårsaften er allerede for tæt på. Og jeg vil møde det kommende år udklædt, smukt og i form. Der er stadig lidt tid til at forvandle dig selv, tabe dig og passe ind i din yndlingskjole!

Det er bevist, at en grøddiæt er en af ​​måderne til komfortabelt at rense kroppen

Ethvert korn består af komplekse kulhydrater, der langsomt absorberes, så de oplader dig med energi i lang tid, men aflejres næsten ikke på taljen og hofterne. Takket være det høje indhold af vitaminer og mineraler vil kroppen få alt, hvad den har brug for. Derudover er grød rige på fibre, hvilket forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Grøden virker som en børste, der skraber affald og giftstoffer fra væggene i de indre organer og tager dem med sig.

En hitparade af de mest populære og effektive kornsorter, der vil blive et fremragende grundlag for en korndiæt:

Første plads. Byggrød eller Byggrød diæt

Byggryn er lavet af bygkorn, rig på vitamin B, E, PP og andre. For dem, der taber sig, er byg værdifuld på grund af dets fosforindhold, som er nødvendigt for et godt stofskifte. Derudover er byg mesteren blandt korn, hvad angår fiberindhold, hvilket sikrer langsigtet mætning og fungerer som en "kost" i kroppen.

Bygdiæten er designet til 7 dage, hvor du kan tabe dig omkring 4-6 kilo unødvendig vægt. I løbet af denne tid vil bygrød være hovedretten. Naturligvis uden salt, sukker, honning og smør. Udover grød må du spise grøntsager, frugter og bær. Og, selvfølgelig, glem ikke en stor mængde rent vand uden gas.

For at kosten skal være så effektiv som muligt, skal du være forsigtig, når du vælger byggryn. Bygkorn skal have omtrent samme størrelse med optimalt fiberindhold (uden store indeslutninger af klid). Takket være den ensartede og store størrelse af kornene vil byggrynene koge jævnt, og grøden bliver smuldrende. På det ukrainske marked kan korn med disse egenskaber købes under Zhmenka-varemærket.

Andenplads. Hvedegrød eller hvedegrød diæt

Hvede er det laveste kalorieindhold af alle grøde. Blandt korndiæter er hvedediæten den mest effektive, der ud over vægttab gør det muligt at "rense" hele kroppen og mætte den med nyttige stoffer.

Hvedegrødsdiæten varer 7 dage, i hvilken tid du kan tabe dig op til 6 kg overskydende vægt, reducere fedtaflejringer på hofter og mave.

Hele ugen skal du spise hvedegrød, kogt uden at tilsætte salt og sukker. Du kan (og skal endda) tilføje grøntsager til grøden. Det anbefales at spise tre gange om dagen, med den sidste aftensmad kl. Du skal drikke meget vand, mindst 2 liter om dagen. Derudover anbefales fedtfattige fermenterede mælkeprodukter, grøn te eller urtete.

Hvedekorn til en sådan diæt skal være lavet af hård hvede. Denne kornart adskiller sig fra almindelig hvede, både i udseende og i gavnlige egenskaber. De karakteristiske træk ved sådan hvedegrød kan overvejes ved at bruge eksemplet med hvedekorn TM "Zhmenka". Dette korn har en gylden naturlig farve, glatte, jævne kanter af kornkornene. Der er intet hvidt støv (mel, mel), så grøden bliver smuldrende.

Derudover skal du huske, at hvedegryn lavet af hård hvede har et højere proteinindhold og lavere indhold af stivelse (kulhydrater) sammenlignet med hvedegryn lavet af bløde hvedesorter.

Tredje plads. Boghvede eller Boghvede diæt

Boghvede er ikke kun mættende, men renser også kroppen: det fjerner toksiner og tungmetalioner og hjælper med at reducere kolesterolniveauet. Derudover indeholder det protein