Parade hit diet Tahun Baru berdasarkan produk yang tersedia

Malam Tahun Baru sudah terlalu dekat. Dan saya ingin menyambut tahun yang akan datang dengan berdandan, cantik dan bugar. Masih ada sedikit waktu untuk mengubah diri, menurunkan berat badan, dan mengenakan pakaian favorit Anda!

Diet bubur terbukti menjadi salah satu cara membersihkan tubuh dengan nyaman

Sereal apa pun terdiri dari karbohidrat kompleks yang diserap perlahan, sehingga memberi Anda energi untuk waktu yang lama, tetapi hampir tidak disimpan di pinggang dan pinggul. Berkat kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi, tubuh akan tercukupi segala kebutuhannya. Selain itu, bubur kaya akan serat, yang meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Bubur memiliki efek seperti sikat, yang mengikis limbah dan racun dari dinding organ dalam dan membawanya.

Parade sereal paling populer dan efektif yang akan menjadi dasar yang sangat baik untuk diet sereal:

Tempat pertama. Bubur jelai atau diet bubur jelai

Menir barley terbuat dari biji barley yang kaya akan vitamin B, E, PP dan lain-lain. Bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, jelai berharga karena kandungan fosfornya, yang diperlukan untuk metabolisme yang baik. Selain itu, jelai adalah juara di antara sereal dalam hal kandungan serat, yang menjamin rasa kenyang jangka panjang dan bertindak sebagai "sapu" dalam tubuh.

Diet jelai dirancang selama 7 hari, di mana Anda bisa menurunkan sekitar 4-6 kilogram berat badan yang tidak perlu. Selama ini, bubur jelai akan menjadi hidangan utama. Secara alami, tanpa garam, gula, madu dan mentega. Selain bubur, Anda diperbolehkan makan sayur, buah, dan beri. Dan tentunya jangan lupakan air bersih dalam jumlah besar tanpa gas.

Agar diet menjadi seefektif mungkin, Anda harus berhati-hati saat memilih menir jelai. Biji jelai harus berukuran kira-kira sama dengan kandungan serat yang optimal (tanpa dedak dalam jumlah besar). Berkat ukuran bulirnya yang seragam dan besar, menir jelai akan matang secara merata, dan buburnya akan menjadi rapuh. Di pasar Ukraina, sereal dengan karakteristik ini dapat dibeli dengan merek dagang Zhmenka.

Tempat kedua. Bubur gandum atau diet bubur gandum

Gandum adalah kalori terendah dari semua bubur. Di antara diet sereal, diet gandum adalah yang paling efektif, selain memungkinkan penurunan berat badan, untuk "membersihkan" seluruh tubuh dan menjenuhkannya dengan zat-zat bermanfaat.

Diet bubur gandum berlangsung 7 hari, selama itu Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga 6 kg, mengurangi timbunan lemak di pinggul dan perut.

Sepanjang minggu Anda perlu makan bubur gandum, dimasak tanpa menambahkan garam dan gula. Anda bisa (dan bahkan perlu) menambahkan sayuran ke dalam bubur. Dianjurkan makan tiga kali sehari, dengan makan malam terakhir pada jam 6 sore. Anda perlu minum banyak air, minimal 2 liter per hari. Selain itu, produk susu fermentasi rendah lemak, teh hijau atau herbal juga direkomendasikan.

Sereal gandum untuk diet seperti itu harus terbuat dari gandum durum. Sereal ini berbeda dari gandum biasa, baik dari segi penampilan maupun khasiatnya. Ciri khas bubur gandum tersebut dapat dilihat dengan menggunakan contoh sereal gandum TM “Zhmenka”. Sereal ini memiliki warna emas alami, tepi butiran sereal halus dan rata. Tidak ada debu putih (tepung, tepung terigu), sehingga bubur menjadi gembur.

Selain itu, perlu diingat bahwa menir gandum yang terbuat dari gandum durum memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan kandungan pati (karbohidrat) yang lebih rendah dibandingkan dengan menir gandum yang terbuat dari varietas gandum lunak.

Posisi ketiga. Diet soba atau soba

Soba tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga membersihkan tubuh: menghilangkan racun dan ion logam berat, serta membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, mengandung protein