Pola makan buah

Diet buah: cara efektif menurunkan 7 kg dalam seminggu

Diet buah adalah salah satu metode penurunan berat badan paling populer yang didasarkan pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Diet ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Prinsip umum diet buah

Prinsip dasar dari diet buah adalah Anda hanya perlu makan makanan nabati dan minum banyak cairan. Pada saat yang sama, dilarang keras makan anggur dan pisang. Anda bisa menurunkan hingga 7 kg dalam seminggu dengan menggunakan diet buah.

Sarapan

Sarapan dengan pola makan buah harus sehat dan kaya. Dianjurkan minum segelas air 20-30 menit sebelum makan. Anda bisa makan buah atau sayur untuk sarapan.

Makan malam

Makan siang dengan diet buah sebaiknya mencakup 350 gram daging rebus atau dikukus. Disarankan untuk makan sayur atau salad dalam jumlah banyak.

Makan malam

Setelah pukul 18.00 dianjurkan banyak minum air putih untuk membersihkan lambung. Anda bisa makan buah atau sayur untuk makan malam.

Manfaat diet buah

Diet buah memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Pada saat yang sama, ia membersihkan tubuh dari racun dan menormalkan proses metabolisme. Selain itu, makan banyak buah dan sayuran memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku Anda, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Kerugian dari diet buah

Pola makan buah juga memiliki kekurangan. Hal ini tidak cocok untuk orang yang menderita penyakit saluran cerna dan pankreatitis. Selain itu, dengan penggunaan pola makan buah dalam jangka panjang, kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat terjadi.

Kesimpulan

Diet buah adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dengan cepat dan memperbaiki kondisi tubuh secara umum. Namun, sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan pertimbangkan karakteristik dan kebutuhan individu Anda.