Ovocná dieta

Ovocná dieta: efektivní způsob, jak zhubnout 7 kg za týden

Ovocná dieta je jednou z nejoblíbenějších metod hubnutí, která je založena na konzumaci ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, semínek a ořechů. Tato dieta vám umožní rychle zhubnout a zlepšit vaše celkové zdraví.

Obecné zásady ovocné diety

Základním principem ovocné diety je, že je třeba jíst pouze rostlinnou stravu a pít dostatek tekutin. Zároveň je přísně zakázáno jíst hrozny a banány. Pomocí ovocné diety můžete zhubnout až 7 kg za týden.

Snídaně

Snídaně na ovocné dietě by měla být vydatná a bohatá. Doporučuje se vypít sklenici vody 20-30 minut před jídlem. K snídani můžete jíst ovoce nebo zeleninu.

Večeře

Oběd na ovocné dietě by měl obsahovat 350 gramů vařeného nebo dušeného masa. Doporučuje se jíst velké množství zeleniny nebo salátu.

Večeře

Po 18:00 se doporučuje pít hodně vody na pročištění žaludku. K večeři můžete jíst ovoce nebo zeleninu.

Výhody ovocné diety

Ovocná dieta umožňuje rychle a bezpečně zhubnout. Zároveň čistí tělo od toxinů a normalizuje metabolické procesy. Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny navíc zlepšuje stav vaší pokožky, vlasů a nehtů a také pomáhá posilovat imunitní systém.

Nevýhody ovocné diety

Ovocná dieta má i své nevýhody. Není vhodný pro osoby trpící onemocněním trávicího traktu a pankreatitidou. Při dlouhodobém užívání ovocné stravy se navíc může vyvinout deficit některých vitamínů a minerálů.

Závěr

Ovocná dieta je účinný způsob, jak zhubnout, což vám umožní rychle zhubnout a zlepšit celkový stav těla. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem a vzít v úvahu své individuální vlastnosti a potřeby.