Celerová dieta

Celerová dieta: jak zhubnout za 14 dní

Existuje mnoho diet, které slibují, že zhubnete rychle a bez námahy. Ne všechny jsou však zdravé a bezpečné. Celerová dieta je jednou z nich. Jedná se o konzumaci celeru jako hlavního produktu a polévky na jeho bázi, kterou lze konzumovat v neomezeném množství. Pojďme se na tuto dietu podívat blíže.

Délka celerové diety je 14 dní. Během této doby můžete shodit až 7-10 kilogramů nadváhy. Je však třeba poznamenat, že dieta není určena k dlouhodobému dodržování a může vést k nedostatku některých důležitých vitamínů a minerálů.

Hlavním produktem stravy je celer. Je bohatý na vitamín C a vitamín K a obsahuje také mikroživiny, jako je draslík, vápník a hořčík. Navíc celer působí močopudně a pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla.

Celerová polévka je hlavním jídlem celé diety. Zvažme dvě možnosti vaření:

První možnost:
Produkty:
200 g celeru, malá hlávka zelí, 6 mrkví (600 g), 6 velkých cibulí, 2 zelené papriky, 400 g zelených fazolek, bylinky, 6 rajčat, 1,5 litru rajčatové šťávy.

Způsob vaření:
Nadrobno nakrájený celer spolu s nakrájenou zeleninou dejte do hrnce, zalijte rajčatovou šťávou (zelenina by měla být zalitá tekutinou, v případě potřeby přidejte vodu). Na prudkém ohni přivedeme k varu a vaříme 10 minut, přikryjeme pokličkou a na mírném ohni dusíme dalších 10 minut.

Druhá možnost:
Ingredience: voda 3 litry, zelí - stejné množství jako u zelné polévky, libovolný celer (zelený, stonkový) - svazek nebo 2 stonky, 6 středních cibulí, 2 rajčata, paprika, libovolné koření.
Vařte 15 minut.

Vzorové menu na 14 dní:

Den 1 (den 8): polévka, ovoce (kromě banánů)
2. den (9. den): polévka, syrová zelenina
3. den (10. den): polévka, zelenina, brambory ve slupce k večeři
4. den (11. den): polévka, 3 banány, 1 litr kefíru
5. den (12. den): chup, 350-700 g vařeného hovězího masa (kuřecí nebo nízkotučná ryba), 6 rajčat, minimálně 8 sklenic tekutiny – nutné
6. den (13. den): polévka, 350 g. vařené kuřecí nebo hovězí maso, zelenina
Den 7 (den 14): polévka, hnědá vařená rýže, zelenina

Při dodržování celerové diety byste měli striktně dodržovat jídelníček. Je zakázáno jíst mouku, sladkosti, sycené potraviny, alkohol, sůl a cukr a nakládaná jídla.

Poznámka: polévka by se měla jíst v neomezeném množství; Můžete pít čaj a kávu bez cukru. Při dodržování diety je potřeba pít hodně tekutin, zejména 5. a 6. den.

Než však začnete držet tuto dietu, měli byste se určitě poradit se svým lékařem. Tato dieta nemusí být vhodná pro lidi s určitými zdravotními problémy, jako je cukrovka nebo problémy s ledvinami. Navíc je třeba mít na paměti, že dieta nezajišťuje kompletní výživu, takže po jejím ukončení je třeba přejít na vyváženější stravu.

Závěrem lze říci, že celerová dieta může být účinným způsobem, jak rychle zhubnout, ale není bezpečná a nedoporučuje se pro dlouhodobé dodržování. Pokud se rozhodnete držet tuto dietu, určitě se poraďte se svým lékařem a striktně dodržujte jídelníček, abyste dosáhli požadovaných výsledků.