Kərəviz pəhrizi

Kərəviz pəhrizi: 14 gündə necə arıqlamaq olar

Tez və səy göstərmədən arıqlamağı vəd edən bir çox pəhriz var. Ancaq bunların hamısı sağlam və təhlükəsiz deyil. Kərəviz pəhrizi bunlardan biridir. Bu, əsas məhsul kimi kərəviz yemək və onun əsasında qeyri-məhdud miqdarda yeyilə bilən şorba daxildir. Gəlin bu pəhrizə daha yaxından nəzər salaq.

Kərəviz pəhrizinin müddəti 14 gündür. Bu müddət ərzində 7-10 kiloqrama qədər artıq çəkidən qurtula bilərsiniz. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, pəhriz uzunmüddətli riayət üçün nəzərdə tutulmayıb və bəzi vacib vitamin və mineralların çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Pəhrizin əsas məhsulu kərəvizdir. C vitamini və K vitamini ilə zəngindir və həmçinin kalium, kalsium və maqnezium kimi mikroelementləri ehtiva edir. Bundan əlavə, kərəviz sidikqovucu təsirə malikdir və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir.

Kərəviz şorbası bütün pəhrizin əsas yeməyidir. İki yemək variantını nəzərdən keçirək:

Birinci seçim:
Məhsullar:
200 q kərəviz kökü, kiçik kələm başı, 6 kök (600 q), 6 böyük soğan, 2 yaşıl bibər, 400 q yaşıl lobya, göyərti, 6 pomidor, 1,5 litr pomidor suyu.

Pişirmə üsulu:
İncə doğranmış kərəvizi doğranmış tərəvəzlərlə birlikdə bir tencereye qoyun, pomidor suyu tökün (tərəvəzlər maye ilə örtülməlidir; lazım olduqda su əlavə edin). Güclü odda bir qaynadək gətirin və 10 dəqiqə qaynadın, qapaq ilə örtün və aşağı istilikdə daha 10 dəqiqə bişirin.

İkinci seçim:
Tərkibi: su 3 litr, kələm - kələm şorbası ilə eyni miqdarda, istənilən kərəviz (göyərti, budaqlar) - bir dəstə və ya 2 budaq, 6 orta boy soğan, 2 pomidor, bolqar bibəri, istənilən ədviyyat.
15 dəqiqə bişirin.

14 gün üçün nümunə menyu:

1-ci gün (8-ci gün): şorba, meyvələr (banan istisna olmaqla)
2-ci gün (9-cu gün): şorba, çiy tərəvəzlər
3-cü gün (10-cu gün): nahar üçün şorba, tərəvəz, gödəkçə kartofu
4-cü gün (11-ci gün): şorba, 3 banan, 1 litr kefir
5-ci gün (12-ci gün): çubuq, 350-700 q qaynadılmış mal əti (toyuq və ya az yağlı balıq), 6 pomidor, ən azı 8 stəkan maye - tələb olunur
6-cı gün (13-cü gün): şorba, 350 q. qaynadılmış toyuq və ya mal əti, tərəvəz
7-ci gün (14-cü gün): şorba, qəhvəyi bişmiş düyü, tərəvəz

Kərəviz pəhrizinə əməl edərkən menyuya ciddi riayət etməlisiniz. Un, şirniyyat, qazlı qidalar, spirt, duz və şəkər, turşu qidalar yemək qadağandır.

Qeyd: şorba qeyri-məhdud miqdarda yeyilməlidir; Şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz. Pəhrizə əməl edərkən, xüsusilə 5-ci və 6-cı günlərdə çoxlu maye qəbul etmək lazımdır.

Ancaq bu pəhrizə riayət etməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bu pəhriz diabet və ya böyrək problemləri kimi müəyyən tibbi vəziyyəti olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Bundan əlavə, pəhrizin tam qidalanma təmin etmədiyini nəzərə almaq lazımdır, buna görə də onu bitirdikdən sonra daha balanslı bir pəhrizə keçmək lazımdır.

Nəticə olaraq, kərəviz pəhrizi tez arıqlamaq üçün təsirli bir yol ola bilər, lakin bu, təhlükəsiz deyil və uzunmüddətli riayət üçün tövsiyə edilmir. Bu pəhrizə riayət etmək qərarına gəlsəniz, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin və menyuya ciddi əməl edin.