Sellerie-Diät

Sellerie-Diät: So verlieren Sie in 14 Tagen Gewicht

Es gibt viele Diäten, die schnelles und müheloses Abnehmen versprechen. Allerdings sind nicht alle davon gesund und sicher. Die Sellerie-Diät ist eine davon. Dabei handelt es sich um den Verzehr von Sellerie als Hauptprodukt und einer darauf basierenden Suppe, die in unbegrenzter Menge verzehrt werden kann. Schauen wir uns diese Diät genauer an.

Die Dauer der Sellerie-Diät beträgt 14 Tage. In dieser Zeit können Sie bis zu 7-10 Kilogramm Übergewicht verlieren. Es ist jedoch zu beachten, dass die Diät nicht auf eine langfristige Einhaltung ausgelegt ist und zu einem Mangel an einigen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen führen kann.

Das Hauptprodukt der Ernährung ist Sellerie. Es ist reich an Vitamin C und Vitamin K und enthält außerdem Mikronährstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Darüber hinaus wirkt Sellerie harntreibend und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Selleriesuppe ist während der gesamten Diät das Hauptgericht. Betrachten wir zwei Kochoptionen:

Erste Wahl:
Produkte:
200 g Sellerie, kleiner Kohlkopf, 6 Karotten (600 g), 6 große Zwiebeln, 2 grüne Paprika, 400 g grüne Bohnen, Kräuter, 6 Tomaten, 1,5 Liter Tomatensaft.

Kochmethode:
Fein gehackten Sellerie zusammen mit gehacktem Gemüse in einen Topf geben, Tomatensaft darübergießen (Gemüse sollte mit Flüssigkeit bedeckt sein; bei Bedarf Wasser hinzufügen). Bei starker Hitze zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen, mit einem Deckel abdecken und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Zweite Option:
Zutaten: Wasser 3 Liter, Kohl – die gleiche Menge wie für Kohlsuppe, beliebiger Sellerie (Gemüse, Stängel) – ein Bund oder 2 Stängel, 6 mittelgroße Zwiebeln, 2 Tomaten, Paprika, beliebige Gewürze.
15 Minuten kochen lassen.

Beispielmenü für 14 Tage:

Tag 1 (Tag 8): Suppe, Obst (außer Bananen)
Tag 2 (Tag 9): Suppe, rohes Gemüse
Tag 3 (Tag 10): Suppe, Gemüse, Pellkartoffeln zum Abendessen
Tag 4 (Tag 11): Suppe, 3 Bananen, 1 Liter Kefir
Tag 5 (Tag 12): Chup, 350-700 g gekochtes Rindfleisch (Huhn oder fettarmer Fisch), 6 Tomaten, mindestens 8 Gläser Flüssigkeit – erforderlich
Tag 6 (Tag 13): Suppe, 350g. gekochtes Huhn oder Rindfleisch, Gemüse
Tag 7 (Tag 14): Suppe, brauner gekochter Reis, Gemüse

Bei der Sellerie-Diät sollten Sie sich strikt an den Speiseplan halten. Der Verzehr von Mehl, Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Lebensmitteln, Alkohol, Salz und Zucker sowie eingelegten Lebensmitteln ist verboten.

Hinweis: Suppe sollte in unbegrenzten Mengen gegessen werden; Sie können Tee und Kaffee ohne Zucker trinken. Während der Diät müssen Sie vor allem am 5. und 6. Tag viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Bevor Sie jedoch mit dieser Diät beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Diese Diät ist möglicherweise nicht für Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenproblemen geeignet. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass die Diät keine vollständige Ernährung bietet und Sie nach Abschluss der Diät auf eine ausgewogenere Ernährung umsteigen müssen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Sellerie-Diät ein wirksames Mittel zum schnellen Abnehmen sein kann, sie ist jedoch nicht sicher und wird nicht für eine langfristige Einhaltung empfohlen. Wenn Sie sich für diese Diät entscheiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt und halten Sie sich strikt an das Menü, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.