Selleri ruokavalio

Selleriruokavalio: kuinka laihtua 14 päivässä

On monia ruokavalioita, jotka lupaavat laihtua nopeasti ja vaivattomasti. Kaikki eivät kuitenkaan ole terveitä ja turvallisia. Selleriruokavalio on yksi näistä. Siinä syödään päätuotteena selleriä ja siihen pohjautuvaa keittoa, jota voi syödä rajattomasti. Katsotaanpa tätä ruokavaliota tarkemmin.

Selleridieetin kesto on 14 päivää. Tänä aikana voit pudottaa jopa 7-10 kiloa ylipainoa. On kuitenkin syytä huomata, että ruokavaliota ei ole suunniteltu pitkäaikaiseen noudattamiseen ja se voi johtaa joidenkin tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen.

Ruokavalion päätuote on selleri. Se sisältää runsaasti C- ja K-vitamiinia ja sisältää myös hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Lisäksi sellerillä on diureettinen vaikutus ja se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.

Sellerikeitto on pääruoka koko ruokavalion ajan. Harkitse kahta ruoanlaittovaihtoehtoa:

Ensimmäinen vaihtoehto:
Tuotteet:
200 g sellerijuurta, pieni kaalipää, 6 porkkanaa (600 g), 6 isoa sipulia, 2 vihreää paprikaa, 400 g vihreitä papuja, yrttejä, 6 tomaattia, 1,5 litraa tomaattimehua.

Keittomenetelmä:
Laita hienonnettu selleri ja pilkotut kasvikset kattilaan, kaada tomaattimehu (vihanneksen tulee peittyä nesteellä, lisää vettä tarvittaessa). Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä ja keitä 10 minuuttia, peitä kannella ja keitä vielä 10 minuuttia miedolla lämmöllä.

Toinen vaihtoehto:
Ainekset: vesi 3 litraa, kaali - sama määrä kuin kaalikeittoa, mikä tahansa selleri (vihreät, varret) - nippu tai 2 vartta, 6 keskikokoista sipulia, 2 tomaattia, paprikaa, kaikki mausteet.
Keitä 15 minuuttia.

Esimerkki 14 päivän menusta:

Päivä 1 (päivä 8): keitto, hedelmät (paitsi banaanit)
Päivä 2 (päivä 9): keitto, raakoja vihanneksia
Päivä 3 (päivä 10): keitto, vihannekset, takkiperunat illalliseksi
Päivä 4 (päivä 11): keitto, 3 banaania, 1 litra kefiiriä
Päivä 5 (päivä 12): pala, 350-700 g keitettyä naudanlihaa (kanaa tai vähärasvaista kalaa), 6 tomaattia, vähintään 8 lasillista nestettä - vaaditaan
Päivä 6 (päivä 13): keitto, 350g. keitettyä kanaa tai naudanlihaa, vihanneksia
Päivä 7 (päivä 14): keitto, ruskea keitetty riisi, vihannekset

Kun noudatat selleriruokavaliota, sinun tulee noudattaa tiukasti valikkoa. Jauhojen, makeisten, hiilihapollisten ruokien, alkoholin, suolan ja sokerin sekä marinoitujen ruokien syöminen on kiellettyä.

Huomautus: keittoa tulisi syödä rajoittamattomia määriä; Voit juoda teetä ja kahvia ilman sokeria. Ruokavaliota noudattaessasi sinun on juotava paljon nesteitä, erityisesti 5. ja 6. päivänä.

Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion noudattamisen, sinun tulee kuitenkin ehdottomasti neuvotella lääkärisi kanssa. Tämä ruokavalio ei välttämättä sovellu ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes tai munuaisongelmia. Lisäksi on pidettävä mielessä, että ruokavalio ei tarjoa täydellistä ravintoa, joten sen päätyttyä sinun on vaihdettava tasapainoisempaan ruokavalioon.

Yhteenvetona voidaan todeta, että selleriruokavalio voi olla tehokas tapa laihtua nopeasti, mutta se ei ole turvallinen eikä sitä suositella pitkäaikaiseen noudattamiseen. Jos päätät noudattaa tätä ruokavaliota, muista neuvotella lääkärisi kanssa ja noudattaa valikkoa tiukasti haluttujen tulosten saavuttamiseksi.