Dieta de aipo

Dieta de aipo: como perder peso em 14 dias

Existem muitas dietas que prometem perder peso de forma rápida e sem esforço. No entanto, nem todos eles são saudáveis ​​e seguros. A dieta do aipo é uma delas. Trata-se de consumir o aipo como produto principal e a sopa à base dele, que pode ser consumida em quantidades ilimitadas. Vamos dar uma olhada mais de perto nesta dieta.

A duração da dieta de aipo é de 14 dias. Durante esse período, você pode perder de 7 a 10 quilos de excesso de peso. No entanto, é importante ressaltar que a dieta não foi projetada para adesão a longo prazo e pode levar à deficiência de algumas vitaminas e minerais importantes.

O principal produto da dieta é o aipo. É rico em vitamina C e vitamina K e também contém micronutrientes como potássio, cálcio e magnésio. Além disso, o aipo tem efeito diurético e ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo.

A sopa de aipo é o prato principal de toda a dieta. Considere duas opções de cozimento:

Primeira opção:
Produtos:
200 g de raiz de aipo, couve pequena, 6 cenouras (600 g), 6 cebolas grandes, 2 pimentões verdes, 400 g de feijão verde, ervas, 6 tomates, 1,5 litros de suco de tomate.

Método de cozimento:
Coloque o aipo picado junto com os vegetais picados em uma panela, despeje o suco de tomate (os vegetais devem ser cobertos com líquido; adicione água se necessário). Deixe ferver em fogo alto e cozinhe por 10 minutos, tampe e cozinhe por mais 10 minutos em fogo baixo.

Segunda opçao:
Ingredientes: água 3 litros, repolho - a mesma quantidade da sopa de repolho, qualquer aipo (verduras, talos) - um cacho ou 2 talos, 6 cebolas médias, 2 tomates, pimentão, quaisquer temperos.
Cozinhe por 15 minutos.

Menu de amostra por 14 dias:

Dia 1 (dia 8): sopa, frutas (exceto banana)
Dia 2 (dia 9): sopa, vegetais crus
Dia 3 (dia 10): sopa, legumes, batatas fritas para o jantar
Dia 4 (dia 11): sopa, 3 bananas, 1 litro de kefir
Dia 5 (dia 12): chup, 350-700 g de carne cozida (frango ou peixe magro), 6 tomates, pelo menos 8 copos de líquido - obrigatório
Dia 6 (dia 13): sopa, 350g. frango ou carne cozida, vegetais
Dia 7 (dia 14): sopa, arroz integral cozido, legumes

Ao seguir a dieta do aipo, você deve seguir rigorosamente o cardápio. É proibido comer farinha, doces, alimentos gaseificados, álcool, sal e açúcar e alimentos em conserva.

Nota: a sopa deve ser consumida em quantidades ilimitadas; Você pode beber chá e café sem açúcar. Ao seguir a dieta alimentar, é necessário ingerir muitos líquidos, principalmente no 5º e 6º dias.

No entanto, antes de começar a seguir esta dieta, você definitivamente deve consultar o seu médico. Esta dieta pode não ser adequada para pessoas com certas condições médicas, como diabetes ou problemas renais. Além disso, deve-se ter em mente que a dieta alimentar não proporciona uma nutrição completa, portanto, após terminá-la é necessário mudar para uma alimentação mais balanceada.

Concluindo, a dieta do aipo pode ser uma forma eficaz de perder peso rapidamente, mas não é segura e não é recomendada para adesão a longo prazo. Se decidir seguir esta dieta, consulte o seu médico e siga à risca o cardápio para obter os resultados desejados.