Селерова дієта

Селера дієта: як скинути вагу за 14 днів

Існує безліч дієт, які обіцяють швидко та без особливих зусиль скинути зайву вагу. Однак, не всі з них є корисними та безпечними для здоров'я. Селерова дієта - одна з таких. Вона передбачає вживання основним продуктом селери та супу на його основі, який можна їсти у необмеженій кількості. Розглянемо докладніше цю дієту.

Тривалість селери дієти - 14 днів. За цей час можна скинути до 7-10 кілограмів зайвої ваги. Однак, варто зазначити, що дієта не розрахована на тривале дотримання і може призвести до дефіциту важливих вітамінів і мінералів.

Основний продукт дієти - селера. Він багатий на вітамін C і вітамін K, а також містить мікроелементи, такі як калій, кальцій і магній. Крім того, селера має сечогінну дію і допомагає виводити з організму зайву рідину.

Суп із селери – це основна страва протягом всієї дієти. Розглянемо два варіанти приготування:

Перший варіант:
Продукти:
200 г. кореня селери, дрібний виделок (качан) капусти, 6 морквин (600 г.), 6 великих цибулин, 2 зелені перці, 400 г. Зеленої стручкової квасолі, зелень, 6 помідорів, 1,5 літра томатного соку.

Спосіб приготування:
Дрібно нарізану селеру покласти разом із нарізаними овочами в каструлю, залити томатним соком (овочі повинні бути покриті рідиною; при необхідності додати води). На сильному вогні довести до кипіння і кип'ятити 10 хвилин|мінути|, закрити|зачиняти| кришкою і ще 10 хвилин|мінути| кип'ятити на повільному вогні.

Другий варіант:
Продукти: вода 3 л, капуста - кількість, як на щі, селера будь-яка (зелень, стебла) - пучок або 2 стебла, 6 середніх цибулин, 2 помідори, болгарський перець, будь-які спеції.
Вариться 15 хвилин.

Зразкове меню на 14 днів:

1 день (8 день): суп, фрукти (крім бананів)
2 день (9 день): суп, сирі овочі
3 день (10 день): суп, овочі, на вечерю картопліни в мундирі
4 день (11 день): суп, 3 банани, 1 літр кефіру
5 день (12 день): чуп, 350-700 г. вареної яловичини (курки чи не жирної риби), 6 помідорів, не менше 8 склянок рідини - обов'язково
6 день (13 день): суп, 350г. вареної курки або яловичини, овочі
7 день (14 день): суп, коричневий варений рис, овочі

При дотриманні селера дієти слід суворо дотримуватися меню. Забороняється вживати борошняне, солодке, газоване, алкоголь, сіль і цукор, мариноване.

Примітка: суп потрібно їсти у необмеженій кількості; можна пити чай та каву без цукру. Під час дотримання дієти потрібно пити багато рідини, особливо в 5-й та 6-й день.

Однак, перед тим як почати дотримуватися цієї дієти, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Ця дієта може бути не придатною для людей з певними захворюваннями, такими як діабет або проблеми з нирками. Крім того, слід враховувати, що дієта не передбачає повноцінного харчування, тому після її закінчення необхідно перейти на більш збалансовану дієту.

На закінчення, селери дієта може бути ефективним способом для швидкого скидання ваги, але вона не є безпечною і не рекомендується для тривалого дотримання. Якщо ви вирішили дотримуватись цієї дієти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і дотримуйтесь меню суворо, щоб досягти бажаних результатів.