Zeller diéta

Zeller diéta: hogyan lehet fogyni 14 nap alatt

Sok olyan diéta létezik, amelyek gyors és könnyed fogyást ígérnek. Azonban nem mindegyik egészséges és biztonságos. A zellerdiéta az egyik ilyen. Ez magában foglalja a zeller fogyasztását, mint fő termékét és az erre épülő levest, amely korlátlan mennyiségben fogyasztható. Nézzük meg közelebbről ezt a diétát.

A zellerdiéta időtartama 14 nap. Ez idő alatt akár 7-10 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az étrendet nem a hosszú távú betartásra tervezték, és néhány fontos vitamin és ásványi anyag hiányához vezethet.

A diéta fő terméke a zeller. Gazdag C-vitaminban és K-vitaminban, valamint olyan mikroelemeket is tartalmaz, mint a kálium, kalcium és magnézium. Ezenkívül a zeller vizelethajtó hatású, és segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

A zellerleves a főétel az egész diéta során. Vegyünk két főzési lehetőséget:

Első lehetőség:
Termékek:
200 g zellergyökér, kis fej káposzta, 6 db sárgarépa (600 g), 6 db nagy hagyma, 2 db zöldpaprika, 400 g zöldbab, fűszernövények, 6 db paradicsom, 1,5 liter paradicsomlé.

Főzési mód:
A finomra vágott zellert a felaprított zöldségekkel együtt egy serpenyőbe tesszük, felöntjük a paradicsomlével (a zöldségeket le kell fedni, ha szükséges, adjunk hozzá vizet). Erős lángon felforraljuk és 10 percig pároljuk, fedővel letakarva további 10 percig lassú tűzön pároljuk.

Második lehetőség:
Hozzávalók: víz 3 liter, káposzta - ugyanannyi, mint a káposztaleveshez, tetszőleges zeller (zöld, szár) - egy csomó vagy 2 szár, 6 közepes hagyma, 2 paradicsom, kaliforniai paprika, bármilyen fűszer.
15 percig főzzük.

Minta menü 14 napra:

1. nap (8. nap): leves, gyümölcsök (a banán kivételével)
2. nap (9. nap): leves, nyers zöldségek
3. nap (10. nap): vacsorára leves, zöldségek, kabátburgonya
4. nap (11. nap): leves, 3 banán, 1 liter kefir
5. nap (12. nap): szelet, 350-700 g főtt marhahús (csirke vagy zsírszegény hal), 6 paradicsom, legalább 8 pohár folyadék – szükséges
6. nap (13. nap): leves, 350g. főtt csirke vagy marhahús, zöldségek
7. nap (14. nap): leves, főtt barna rizs, zöldségek

A zeller diéta követésekor szigorúan be kell tartania a menüt. Tilos lisztet, édességet, szénsavas ételeket, alkoholt, sót és cukrot, savanyúságot fogyasztani.

Megjegyzés: a levest korlátlan mennyiségben kell enni; Teát és kávét lehet inni cukor nélkül. A diéta betartása közben sok folyadékot kell inni, különösen az 5. és 6. napon.

Mielőtt azonban elkezdené követni ezt a diétát, mindenképpen konzultáljon orvosával. Előfordulhat, hogy ez a diéta bizonyos betegségekben, például cukorbetegségben vagy veseproblémában szenvedők számára nem megfelelő. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a diéta nem biztosít teljes értékű táplálkozást, így annak befejezése után kiegyensúlyozottabb étrendre kell váltania.

Összefoglalva, a zellerdiéta hatékony módja lehet a gyors fogyásnak, de nem biztonságos, és nem ajánlott hosszú távú betartáshoz. Ha úgy dönt, hogy követi ezt a diétát, feltétlenül konzultáljon orvosával, és szigorúan kövesse a menüt a kívánt eredmény elérése érdekében.