Selleri diett: hvordan gå ned i vekt på 14 dager
Det er mange dietter som lover å gå ned i vekt raskt og uanstrengt. Imidlertid er ikke alle av dem sunne og trygge. Selleri-dietten er en av disse. Det innebærer å spise selleri som hovedprodukt og suppe basert på det, som kan spises i ubegrensede mengder. La oss se nærmere på denne dietten.
Varigheten av selleri dietten er 14 dager. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 7-10 kilo overvekt. Det er imidlertid verdt å merke seg at dietten ikke er laget for langsiktig overholdelse og kan føre til mangler på noen viktige vitaminer og mineraler.
Hovedproduktet i dietten er selleri. Den er rik på vitamin C og vitamin K, og inneholder også mikronæringsstoffer som kalium, kalsium og magnesium. I tillegg har selleri en vanndrivende effekt og hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen.
Sellerisuppe er hovedretten gjennom hele dietten. La oss vurdere to matlagingsalternativer:
Første alternativ:
Produkter:
200 g sellerirot, lite kålhode, 6 gulrøtter (600 g), 6 store løk, 2 grønne paprika, 400 g grønne bønner, urter, 6 tomater, 1,5 liter tomatjuice.
Matlagingsmetode:
Ha finhakket selleri sammen med oppkuttede grønnsaker i en kjele, hell i tomatjuice (grønnsakene skal dekkes med væske, tilsett vann om nødvendig). Kok opp på høy varme og la det småkoke i 10 minutter, dekk med lokk og la det småkoke i ytterligere 10 minutter på svak varme.
Andre alternativ:
Ingredienser: vann 3 liter, kål - samme mengde som for kålsuppe, hvilken som helst selleri (grønt, stilker) - en haug eller 2 stilker, 6 mellomstore løk, 2 tomater, paprika, krydder.
Kok i 15 minutter.
Eksempelmeny i 14 dager:
Dag 1 (dag 8): suppe, frukt (unntatt bananer)
Dag 2 (dag 9): suppe, rå grønnsaker
Dag 3 (dag 10): suppe, grønnsaker, jakkepoteter til middag
Dag 4 (dag 11): suppe, 3 bananer, 1 liter kefir
Dag 5 (dag 12): chup, 350-700 g kokt biff (kylling eller fisk med lite fett), 6 tomater, minst 8 glass væske - nødvendig
Dag 6 (dag 13): suppe, 350g. kokt kylling eller biff, grønnsaker
Dag 7 (dag 14): suppe, brun kokt ris, grønnsaker
Når du følger selleri dietten, bør du strengt følge menyen. Det er forbudt å spise mel, søtsaker, kullsyreholdig mat, alkohol, salt og sukker og syltet mat.
Merk: suppe bør spises i ubegrensede mengder; Du kan drikke te og kaffe uten sukker. Mens du følger dietten, må du drikke mye væske, spesielt på 5. og 6. dag.
Men før du begynner å følge denne dietten, bør du definitivt konsultere legen din. Denne dietten er kanskje ikke egnet for personer med visse medisinske tilstander, for eksempel diabetes eller nyreproblemer. I tillegg bør det huskes at kostholdet ikke gir fullstendig ernæring, så etter å ha fullført det, må du bytte til et mer balansert kosthold.
Som konklusjon kan selleridietten være en effektiv måte å gå ned i vekt raskt, men det er ikke trygt og anbefales ikke for langsiktig overholdelse. Hvis du bestemmer deg for å følge denne dietten, sørg for å konsultere legen din og følg menyen strengt for å oppnå de ønskede resultatene.