Deilig kosthold

Deilig kosthold: hvordan gå ned i vekt uten å skade smaksløkene

Hvis du har ønsket å gå ned i vekt, men er redd for at slanking vil bety å gi opp deilig mat, så forteller vi deg gjerne at det er en måte å gå ned i vekt uten å skade smaksløkene. Vi snakker om et velsmakende kosthold, som er basert på inntak av naturlige produkter og lar deg gå ned til 2,5 kilo på 3 dager.

Før du begynner å følge en diett, må du sørge for at du ikke har noen medisinske kontraindikasjoner for en slik diett. Hvis alt er i orden, kan du begynne å mestre menyen.

Den første dagen av dietten begynner med et par egg til frokost, som kan vaskes ned med te med sitron eller kaffe. En skje honning er tillatt som et søtt tillegg til frokosten. Lunsj består av 90 gram ost og en kopp te eller kaffe med en skje honning. Til middag kan du spise en bolle med suppe, en skive svart brød og ubegrensede mengder frukt. Før du legger deg, kan du drikke te med sitron.

Den andre dagen begynner på samme måte som den første - med egg til frokost, men med tilsetning av honning og te med sitron eller kaffe. Lunsj består av 300 gram cottage cheese med en skje honning og en drink etter eget valg. Til middag kan du spise 150 gram fisk eller fjærfe, grønnsakssalat og te med sitron.

Den tredje dagen begynner på samme måte som de forrige - med egg til frokost, men med tilsetning av honning, frukt og te med sitron eller kaffe. Lunsjen består av 50 gram ost, en skive rugbrød og grønnsakssalat. Til middag kan du spise ubegrensede mengder frukt, ett egg og te med honning.

Hvis du ønsker å gå ned enda mer i vekt og over en lengre periode, kan du prøve et annet velsmakende kostholdsalternativ. I dette tilfellet bør brød, sukker og smør utelukkes fra kostholdet. På tom mage må du drikke et glass vann, og først etter en halv time kan du begynne å spise frokost. Du bør også drikke vann før du legger deg. Med en slik diett er det nødvendig å ha 7 måltider per dag, porsjonene skal være små og like. Te (med honning), kaffe, juice og vann er tillatt. En gang i uken kan du ha en syrnet melk eller ostedag. Du kan bare spise 1 rett daglig, dele den inn i det nødvendige antall måltider.

På menyen til denne dietten kan du finne slike retter som Olivier-salat, 7 biter, fersk kålsalat, urter,