Läcker kost

Läcker kost: hur man går ner i vikt utan att skada dina smaklökar

Om du har velat gå ner i vikt, men är rädd att bantning kommer att innebära att du avstår från utsökt mat, så berättar vi gärna att det finns ett sätt att gå ner i vikt utan att skada dina smaklökar. Vi pratar om en välsmakande diet, som är baserad på konsumtion av naturliga produkter och låter dig gå ner upp till 2,5 kg på 3 dagar.

Innan du börjar följa en diet måste du se till att du inte har några medicinska kontraindikationer för en sådan diet. Om allt är i sin ordning kan du börja bemästra menyn.

Den första dagen av dieten börjar med ett par ägg till frukost, som kan sköljas ner med te med citron eller kaffe. En sked honung är tillåten som ett sött tillskott till frukosten. Lunchen består av 90 gram ost och en kopp te eller kaffe med en sked honung. Till middag kan du äta en skål soppa, en skiva svart bröd och obegränsade mängder frukt. Innan du går och lägger dig kan du dricka te med citron.

Den andra dagen börjar på samma sätt som den första - med ägg till frukost, men med tillsats av honung och te med citron eller kaffe. Lunchen består av 300 gram keso med en sked honung och valfri dryck. Till middag kan du äta 150 gram fisk eller fågel, grönsakssallad och te med citron.

Den tredje dagen börjar på samma sätt som de föregående - med ägg till frukost, men med tillsats av honung, frukt och te med citron eller kaffe. Lunchen består av 50 gram ost, en skiva rågbröd och grönsakssallad. Till middag kan du äta obegränsade mängder frukt, ett ägg och te med honung.

Om du vill gå ner ännu mer i vikt och under en längre period kan du prova ett annat välsmakande kostalternativ. I det här fallet bör bröd, socker och smör uteslutas från kosten. På fastande mage måste du dricka ett glas vatten och först efter en halvtimme kan du börja äta frukost. Du bör också dricka vatten innan du lägger dig. Med en sådan diet är det nödvändigt att ha 7 måltider per dag, portionerna ska vara små och lika. Te (med honung), kaffe, juice och vatten är tillåtet. En gång i veckan kan du ha en jäst mjölk eller ostdag. Du kan bara äta en maträtt dagligen, dela upp den i det antal måltider som krävs.

På menyn för denna diet kan du hitta rätter som Olivier sallad, 7 bitar, färsk kålsallad, örter,