Dieta deliciosa

Dieta deliciosa: como perder peso sem prejudicar o paladar

Se você quer perder peso, mas tem medo de que fazer dieta signifique abrir mão de comidas deliciosas, temos o prazer de lhe dizer que existe uma maneira de perder peso sem prejudicar o paladar. Estamos a falar de uma alimentação saborosa, que se baseia no consumo de produtos naturais e permite perder até 2,5 quilos em 3 dias.

Antes de começar a seguir uma dieta, você precisa se certificar de que não tem nenhuma contra-indicação médica para tal dieta. Se tudo estiver em ordem, você poderá começar a dominar o menu.

O primeiro dia da dieta começa com alguns ovos no café da manhã, que podem ser acompanhados de chá com limão ou café. Uma colher de mel é permitida como doce no café da manhã. O almoço consiste em 90 gramas de queijo e uma xícara de chá ou café com uma colher de mel. Para o jantar você pode comer uma tigela de sopa, uma fatia de pão preto e quantidades ilimitadas de frutas. Antes de dormir, você pode beber chá com limão.

O segundo dia começa da mesma forma que o primeiro - com ovos no café da manhã, mas com adição de mel e chá com limão ou café. O almoço consiste em 300 gramas de requeijão com uma colher de mel e uma bebida à sua escolha. No jantar você pode comer 150 gramas de peixe ou aves, salada de legumes e chá com limão.

O terceiro dia começa da mesma forma que os anteriores - com ovos ao pequeno-almoço, mas com adição de mel, fruta e chá com limão ou café. O almoço consiste em 50 gramas de queijo, uma fatia de pão de centeio e salada de legumes. No jantar você pode comer quantidades ilimitadas de frutas, um ovo e chá com mel.

Se você quer perder ainda mais peso e por mais tempo, experimente outra saborosa opção de dieta. Nesse caso, pão, açúcar e manteiga devem ser excluídos da dieta alimentar. Com o estômago vazio você precisa beber um copo d'água e só depois de meia hora você pode começar a tomar o café da manhã. Você também deve beber água antes de dormir. Com essa dieta, são necessárias 7 refeições por dia, as porções devem ser pequenas e iguais. Chá (com mel), café, suco e água são permitidos. Uma vez por semana você pode tomar um dia de leite fermentado ou queijo. Você pode comer apenas 1 prato por dia, dividindo-o no número necessário de refeições.

No cardápio desta dieta você encontra pratos como salada Olivier, 7 bits, salada de repolho fresco, ervas,