Dieta por Heidi Klum

Heidi Klum é uma modelo famosa que, após o nascimento do quarto filho, enfrentou o problema do excesso de peso. Embora sempre tenha tido o hábito de cuidar do corpo e manter a forma, após a gravidez teve que tomar medidas mais drásticas para recuperar a forma anterior. A dieta que Heidi seguiu foi criada por seu treinador David Kirsch e se baseava na ingestão de proteínas e na evitação total de carboidratos e doces.

Princípios básicos da dieta Heidi Klum:

1. Consuma quantidades ilimitadas de vegetais, frango e peixe. Você pode consumir vegetais crus entre as refeições para saciar a fome.

2. Elimine todos os carboidratos e doces da sua dieta. Frutas, batatas, massas, café, leite, álcool e doces são totalmente proibidos.

3. Treinamento constante. O exercício é essencial para queimar calorias e criar uma silhueta bonita.

Benefícios da dieta:

1. A nutrição protéica acelera o processo de perda de peso e ajuda a criar uma figura sedutora.

2. O exercício físico acelera o processo de perda de peso e ajuda a criar uma figura sedutora.

Desvantagens da dieta:

1. Você tem que comer exclusivamente vegetais e carnes dietéticas.

2. Atividade física enorme, que pode ser inaceitável para algumas pessoas.

3. Há uma chance de ocorrer um efeito ioiô se você retornar a um estilo de vida sedentário após fazer dieta.

Menu de dieta aproximado para Heidi Klum:

Café da manhã: ovos mexidos com tomate estufado.

Almoço: legumes cozidos ou assados, frango ou peru.

Jantar: salada de atum.

Para facilitar um pouco a sua dieta, você pode beber shakes de proteína.

No geral, a dieta de Heidi Klum é bastante radical e exige muita disciplina e esforço. Mas se você estiver pronto para seguir seus princípios, isso poderá ajudá-lo a alcançar os resultados desejados no menor tempo possível. Porém, não se esqueça que após a dieta é necessário continuar monitorando seu estilo de vida e exercícios para evitar o efeito ioiô.