Dieta od Heidi Klum

Heidi Klum je slavná modelka, která se po narození čtvrtého dítěte potýkala s problémem nadváhy. Přestože měla odjakživa ve zvyku pečovat o své tělo a udržovat si postavu, po těhotenství musela přistoupit k razantnějším opatřením, aby se vrátila do předchozí formy. Dietu, kterou Heidi dodržovala, vytvořil její trenér David Kirsch a byla založena na konzumaci bílkovin a úplném vyhýbání se sacharidům a sladkostem.

Základní principy diety Heidi Klum:

1. Konzumujte neomezené množství zeleniny, kuřecího masa a ryb. Syrovou zeleninu můžete konzumovat mezi jídly, abyste zahnali svůj hlad.

2. Vyřaďte ze svého jídelníčku všechny sacharidy a sladkosti. Zcela zakázáno je ovoce, brambory, těstoviny, káva, mléko, alkohol a sladkosti.

3. Neustálý trénink. Cvičení je nezbytné pro spalování kalorií a vytvoření krásné siluety.

Výhody diety:

1. Proteinová výživa urychluje proces hubnutí a pomáhá vytvořit svůdnou postavu.

2. Fyzické cvičení urychluje proces hubnutí a pomáhá vytvořit svůdnou postavu.

Nevýhody diety:

1. Musíte jíst výhradně zeleninu a dietní maso.

2. Obrovská fyzická aktivita, která může být pro některé lidi nepřijatelná.

3. Pokud se po dietě vrátíte k sedavému způsobu života, existuje šance na jo-jo efekt.

Přibližný dietní jídelníček pro Heidi Klum:

Snídaně: Míchaná vejce s dušenými rajčaty.

Oběd: vařená nebo pečená zelenina, kuřecí nebo krůtí maso.

Večeře: tuňákový salát.

Chcete-li si trochu usnadnit dietu, můžete pít proteinové koktejly.

Celkově je dieta Heidi Klum dost radikální a vyžaduje hodně disciplíny a úsilí. Ale pokud jste připraveni dodržovat jeho zásady, může vám pomoci dosáhnout požadovaných výsledků v co nejkratším čase. Nezapomínejte však, že po dietě je třeba i nadále sledovat svůj životní styl a cvičit, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.