Diæt af Heidi Klum

Heidi Klum er en berømt model, der efter fødslen af ​​sit fjerde barn stod over for problemet med at være overvægtig. Selvom hun altid har haft for vane at passe på sin krop og vedligeholde sin figur, var hun efter graviditeten nødt til at tage mere drastiske foranstaltninger for at genvinde sin tidligere form. Den diæt Heidi fulgte, er lavet af hendes træner David Kirsch og var baseret på at spise protein og helt undgå kulhydrater og slik.

Grundlæggende principper for Heidi Klum diæten:

1. Spis ubegrænsede mængder af grøntsager, kylling og fisk. Du kan indtage rå grøntsager mellem måltiderne for at stille din sult.

2. Fjern alle kulhydrater og slik fra din kost. Frugt, kartofler, pasta, kaffe, mælk, alkohol og slik er fuldstændig forbudt.

3. Konstant træning. Motion er afgørende for at forbrænde kalorier og skabe en smuk silhuet.

Fordele ved diæten:

1. Proteinernæring fremskynder processen med at tabe sig og hjælper med at skabe en forførende figur.

2. Fysisk træning fremskynder processen med at tabe sig og hjælper med at skabe en forførende figur.

Ulemper ved kosten:

1. Du skal udelukkende spise grøntsager og diætkød.

2. Enorme fysisk aktivitet, som kan være uacceptabel for nogle mennesker.

3. Der er en chance for en yo-yo effekt, hvis du vender tilbage til en stillesiddende livsstil efter slankekur.

Omtrentlig kostmenu for Heidi Klum:

Morgenmad: røræg med stuvede tomater.

Frokost: kogte eller bagte grøntsager, kylling eller kalkun.

Aftensmad: tunsalat.

For at gøre din kost lidt nemmere kan du drikke proteinshakes.

Overordnet set er Heidi Klums kost ret radikal og kræver meget disciplin og indsats. Men hvis du er klar til at følge dens principper, kan det hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater på kortest mulig tid. Glem dog ikke, at du efter diæten skal fortsætte med at overvåge din livsstil og motion for at undgå yo-yo-effekten.