Diet av Heidi Klum

Heidi Klum är en känd modell som efter födelsen av sitt fjärde barn stod inför problemet med övervikt. Även om hon alltid har haft för vana att ta hand om sin kropp och behålla sin figur, var hon efter graviditeten tvungen att vidta mer drastiska åtgärder för att få tillbaka sin tidigare form. Dieten Heidi följde skapades av hennes tränare David Kirsch och baserades på att äta protein och helt undvika kolhydrater och godis.

Grundläggande principer för Heidi Klum-dieten:

1. Konsumera obegränsade mängder grönsaker, kyckling och fisk. Du kan konsumera råa grönsaker mellan måltiderna för att stilla din hunger.

2. Ta bort alla kolhydrater och godis från din kost. Frukt, potatis, pasta, kaffe, mjölk, alkohol och godis är helt förbjudna.

3. Ständig träning. Träning är viktigt för att bränna kalorier och skapa en vacker siluett.

Fördelar med dieten:

1. Proteinnäring påskyndar processen att gå ner i vikt och hjälper till att skapa en förförisk figur.

2. Fysisk träning påskyndar processen att gå ner i vikt och hjälper till att skapa en förförisk figur.

Nackdelar med kosten:

1. Du måste äta uteslutande grönsaker och dietkött.

2. Enorma fysisk aktivitet, vilket kan vara oacceptabelt för vissa människor.

3. Det finns risk för en jojo-effekt om du återgår till en stillasittande livsstil efter bantning.

Ungefärlig dietmeny för Heidi Klum:

Frukost: äggröra med stuvade tomater.

Lunch: kokta eller bakade grönsaker, kyckling eller kalkon.

Middag: tonfisksallad.

För att göra din kost lite enklare kan du dricka proteinshakes.

Totalt sett är Heidi Klums diet ganska radikal och kräver mycket disciplin och ansträngning. Men om du är redo att följa dess principer kan det hjälpa dig att uppnå önskat resultat på kortast möjliga tid. Glöm dock inte att du efter dieten måste fortsätta att övervaka din livsstil och träning för att undvika jojo-effekten.