Heidi Klum ruokavalio

Heidi Klum on kuuluisa malli, joka neljännen lapsensa syntymän jälkeen kohtasi ylipaino-ongelman. Vaikka hänellä on aina ollut tapana pitää huolta vartalostaan ​​ja vartalostaan, hän joutui raskauden jälkeen ryhtymään jyrkempiin toimenpiteisiin palauttaakseen entisen muodonsa. Heidin noudattaman ruokavalion loi hänen valmentajansa David Kirsch, ja se perustui proteiinin syömiseen ja hiilihydraattien ja makeisten täydelliseen välttämiseen.

Heidi Klum -ruokavalion perusperiaatteet:

1. Syö rajattomasti vihanneksia, kanaa ja kalaa. Voit syödä raakoja vihanneksia aterioiden välillä tyydyttääksesi nälän.

2. Poista ruokavaliostasi kaikki hiilihydraatit ja makeiset. Hedelmät, perunat, pasta, kahvi, maito, alkoholi ja makeiset ovat täysin kiellettyjä.

3. Jatkuva koulutus. Liikunta on välttämätöntä kalorien polttamiseksi ja kauniin siluetin luomiseksi.

Ruokavalion edut:

1. Proteiiniravinto nopeuttaa painonpudotusta ja auttaa luomaan viettelevän vartalon.

2. Fyysinen harjoittelu nopeuttaa painonpudotusta ja auttaa luomaan viettelevän hahmon.

Ruokavalion haitat:

1. Sinun tulee syödä yksinomaan kasviksia ja ruokavalioon kuuluvaa lihaa.

2. Valtava fyysinen aktiivisuus, jota ei ehkä voida hyväksyä joillekin ihmisille.

3. Jojo-ilmiön mahdollisuus on olemassa, jos palaat istuvaan elämäntyyliin laihdutuksen jälkeen.

Likimääräinen ruokavaliovalikko Heidi Klumille:

Aamiainen: munakokkelia haudutetuilla tomaateilla.

Lounas: keitetyt tai paistetut kasvikset, kana tai kalkkuna.

Illallinen: tonnikalasalaatti.

Ruokavalion helpottamiseksi voit juoda proteiinipirtelöitä.

Kaiken kaikkiaan Heidi Klumin ruokavalio on melko radikaali ja vaatii paljon kurinalaisuutta ja vaivaa. Mutta jos olet valmis noudattamaan sen periaatteita, se voi auttaa sinua saavuttamaan halutut tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa. Älä kuitenkaan unohda, että ruokavalion jälkeen sinun on jatkettava elämäntapasi ja liikunnan seurantaa jojo-ilmiön välttämiseksi.