Myytit urheiluravitsemuksesta: steroideista impotenssiin

Urheiluravitsemuksesta on tullut olennainen osa monien urheilua harrastavien ihmisten elämää. Se auttaa saamaan tarvittavat aineet kehon asianmukaiseen toimintaan ja nopeuttaa myös palautumisprosessia harjoituksen jälkeen. Urheiluravitsemuksesta on kuitenkin edelleen olemassa monia väärinkäsityksiä, jotka joskus saavuttavat järjettömyyden. Tässä artikkelissa tarkastelemme yleisimpiä myyttejä urheiluravitsemuksesta ja selitämme kuinka totta ne ovat.

Myytti 1: Urheiluravitsemus "kasvaa" keinotekoisesti lihaksia

Monet aloittelijat ajattelevat, että urheiluravitsemus itsessään voi aiheuttaa lihaskasvua. Itse asiassa lihakset kasvavat harjoittelusta, oikeasta ravitsemuksesta ja säännöllisestä levosta. Urheiluravitsemus auttaa tuomaan kehoon kaikki tarvittavat aineet lihasten kasvuun. Itse asiassa, jos rakennat ruokavaliosi oikein tavallisista ruoista, tulos on sama. Urheiluravitsemus ei ole mikään ihmelääke lihaskasvuun, mutta se voi auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia, kun se yhdistetään oikeaan ravintoon ja harjoitteluun.

Myytti 2: Urheiluravinto pilaa terveyttäsi.

Urheiluravitsemus sekoitetaan usein laittomiin huumeisiin, kuten steroideihin. Itse asiassa urheiluravitsemus on jotain ravintolisien (ravintolisien) kaltaista vain ihmisten harjoittelua varten. Tietenkin, jos käytät sitä ajattelemattomasti ja ymmärtämättä miksi, saatat kohdata terveysongelmia. Ne voivat kuitenkin johtua myös huonosta ravitsemuksesta tai farmaseuttisten vitamiinien väärästä saannista. Siksi urheiluravitsemuskysymykseen on suhtauduttava vastuullisesti. Väite, jonka mukaan urheiluravinnon ottaminen on pahasta keholle, on kuitenkin virheellinen eikä sillä ole perusteita.

Myytti 3: Urheiluravinto on valmistettu luonnottomista raaka-aineista

Urheiluravinto on valmistettu maidosta, kananmunista, soijasta ja muista luonnollisista raaka-aineista. Tuotantoprosessin aikana nämä komponentit käsitellään ja vain tarvittavat aineet jäävät jäljelle. Lisäksi urheiluravitsemus ei aiheuta riippuvuutta, eivätkä tulokset katoa, jos lopetat sen käytön.

Myytti 4: Vain urheilijat tarvitsevat urheiluravintoa

Itse asiassa urheiluravinto luotiin alun perin ammattiurheilijoille. Jos kuitenkin treenaat säännöllisesti salilla ja haluat saada lihaskevennystä kehollesi tai laihdut, sinun on myös harkittava prot:n ottamista.