Mitos sobre nutrição esportiva: dos esteróides à impotência

A nutrição esportiva tornou-se parte integrante da vida de muitas pessoas envolvidas no esporte. Ajuda a obter as substâncias necessárias ao bom funcionamento do organismo, além de acelerar o processo de recuperação após o treino. Porém, ainda existem muitos equívocos sobre nutrição esportiva, que às vezes chegam ao absurdo. Neste artigo veremos os mitos mais comuns sobre nutrição esportiva e explicaremos até que ponto eles são verdadeiros.

Mito 1: A nutrição esportiva “cresce” os músculos artificialmente

Muitos iniciantes pensam que a própria nutrição esportiva pode causar crescimento muscular. Na verdade, os músculos crescem com treinamento, nutrição adequada e descanso regular. A nutrição esportiva ajuda a trazer ao corpo todas as substâncias necessárias para o crescimento muscular. Na verdade, se você construir corretamente sua dieta a partir de alimentos comuns, o resultado será o mesmo. A nutrição esportiva não é uma cura milagrosa para o crescimento muscular, mas pode ajudá-lo a obter melhores resultados quando combinada com nutrição e treinamento adequados.

Mito 2: A nutrição esportiva prejudica a saúde.

A nutrição esportiva é frequentemente confundida com drogas ilegais, como os esteróides. Na verdade, a nutrição esportiva é algo como suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) apenas para treinar pessoas. Claro, se você usá-lo impensadamente e sem entender o porquê, poderá ter problemas de saúde. No entanto, também podem surgir de má nutrição ou ingestão inadequada de vitaminas farmacêuticas. Portanto, a questão da nutrição esportiva deve ser abordada com responsabilidade. Porém, a afirmação de que tomar nutrição esportiva faz mal ao corpo é incorreta e não tem fundamento.

Mito 3: A nutrição desportiva é feita a partir de matérias-primas não naturais

A nutrição esportiva é feita com leite, ovos, soja e outros ingredientes naturais. Durante o processo de produção, esses componentes são processados ​​e restam apenas as substâncias necessárias. Além disso, a nutrição esportiva não vicia e seus resultados não desaparecerão se você parar de usá-la.

Mito 4: Somente os atletas precisam de nutrição esportiva

Na verdade, a nutrição desportiva foi originalmente criada para atletas profissionais. No entanto, se você faz exercícios regularmente na academia e deseja criar alívio muscular no corpo, ou está perdendo peso, também precisa pensar em fazer exercícios.