Mitos sobre la nutrición deportiva: de los esteroides a la impotencia

La nutrición deportiva se ha convertido en una parte integral de la vida de muchas personas que practican deporte. Ayuda a obtener las sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo, y además acelera el proceso de recuperación tras el entrenamiento. Sin embargo, todavía existen muchos conceptos erróneos sobre la nutrición deportiva, que en ocasiones llegan al absurdo. En este artículo analizaremos los mitos más comunes sobre la nutrición deportiva y explicaremos hasta qué punto son ciertos.

Mito 1: La nutrición deportiva “hace crecer” los músculos artificialmente

Muchos principiantes piensan que la nutrición deportiva por sí sola puede provocar crecimiento muscular. De hecho, los músculos crecen gracias al entrenamiento, una nutrición adecuada y un descanso regular. La nutrición deportiva ayuda a aportar al cuerpo todas las sustancias necesarias para el crecimiento muscular. De hecho, si elabora correctamente su dieta a partir de alimentos habituales, el resultado será el mismo. La nutrición deportiva no es una cura milagrosa para el crecimiento muscular, pero puede ayudarte a lograr mejores resultados cuando se combina con una nutrición y un entrenamiento adecuados.

Mito 2: La nutrición deportiva arruina tu salud.

La nutrición deportiva a menudo se confunde con drogas ilegales como los esteroides. De hecho, la nutrición deportiva es algo así como los suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) sólo para personas que entrenan. Por supuesto, si lo usas sin pensar y sin entender por qué, puedes experimentar problemas de salud. Sin embargo, también pueden surgir de una mala nutrición o de una ingesta inadecuada de vitaminas farmacéuticas. Por tanto, el tema de la nutrición deportiva debe abordarse de forma responsable. Sin embargo, la afirmación de que realizar nutrición deportiva es perjudicial para el organismo es incorrecta y no tiene fundamento.

Mito 3: La nutrición deportiva se elabora a partir de materias primas no naturales.

La nutrición deportiva se elabora a base de leche, huevos, soja y otros ingredientes naturales. Durante el proceso de producción, estos componentes se procesan y solo quedan aquellas sustancias que se necesitan. Además, la nutrición deportiva no es adictiva y tus resultados no desaparecerán si dejas de usarla.

Mito 4: Sólo los deportistas necesitan nutrición deportiva

De hecho, la nutrición deportiva se creó originalmente para deportistas profesionales. Sin embargo, si hace ejercicio regularmente en el gimnasio y desea crear alivio muscular en su cuerpo, o está perdiendo peso, también debe pensar en tomar ganancias.