Dieta de los astronautas: cómo perder peso.

La dieta del astronauta es una de las formas más efectivas de perder peso en poco tiempo. En 20 días puedes perder hasta 20 kilogramos de exceso de peso. ¿Cómo es esto posible? Miremos más de cerca.

Descripción de la dieta

La dieta del astronauta es una dieta proteica que tiene una duración de 20 días. Durante este tiempo, es necesario seguir una dieta estricta que limite la ingesta calórica a 700 calorías por día. Es importante tener en cuenta que durante el día solo se pueden ingerir alimentos que contengan proteínas. Los carbohidratos están completamente excluidos.

Principios de la dieta

La dieta de los astronautas se basa en dos principios: restricción calórica y exclusión de carbohidratos. Los alimentos proteicos que se pueden consumir a lo largo del día te ayudarán a evitar sentir hambre durante mucho tiempo. Sin embargo, la falta de carbohidratos hace que el cuerpo se sienta agotado por falta de energía.

Menú de dieta de astronauta.

El siguiente menú se basa en las recomendaciones de los nutricionistas para la dieta de los astronautas:

1. Desayuno: una taza de café y 1 huevo (hervido o frito sin aceite).
2. Almuerzo: filete de pollo o ternera hervido (200 gramos) + 500 ml de caldo de pollo (bajo en grasas). La carne se puede sustituir por pescado magro.
3. Merienda: un vaso de kéfir.
4. Cena: 200 gramos de requesón.

Es importante señalar que como parte de esta dieta está prohibido consumir sal, azúcar, pan, especias y otros alimentos. Puedes beber 2 tazas de café al día, así como beber té verde y agua sin gas sin restricciones.

Consejos de dieta

La dieta de los astronautas es un período muy difícil para el cuerpo y el estado psicológico. Para simplificar el proceso de adelgazamiento, puedes prepararte para la dieta con antelación, empezando a limitarte a determinados alimentos un par de semanas antes de iniciar la dieta. También es muy importante controlar su bienestar y dejar de hacer dieta si se producen cambios negativos en su salud.

La dieta del astronauta no se recomienda para personas con enfermedades de los riñones, el corazón, el tracto gastrointestinal, así como para mujeres embarazadas y lactantes.

En conclusión, la dieta astronauta es una de las formas más efectivas de perder peso en poco tiempo. Sin embargo, antes de comenzar a usarlo, debes consultar a tu médico y nutricionista para asegurarte de que es seguro para tu cuerpo y tu salud. Además, no te olvides de una nutrición adecuada después de finalizar la dieta para evitar el efecto contrario y mantener el resultado obtenido. Lo mejor es utilizar la dieta del astronauta como solución temporal para perder peso rápidamente y luego cambiar a una dieta más equilibrada y variada.