7 consejos sobre cómo limitarte a comer dulces

A todas las chicas les encanta el chocolate y los dulces diversos, pero las “relaciones” duraderas con los postres no siempre terminan con un final feliz: la figura, la piel y la salud en general se deterioran. Y si eres de los que tienen que cumplir estrictas restricciones en el consumo de dulces, utiliza un par de trucos que te ayudarán en este difícil asunto.

1. Mantenga las galletas y los pastelitos fuera de su vista. A partir de ahora, los dulces no deberían estar en el centro de la mesa de la cocina, ni en el salón, ni siquiera en el dormitorio, sino en el mueble superior de la cocina, en el rincón más alejado, lleno de tarros y cajas. El método puede parecer divertido, pero es muy eficaz. Los ojos no ven la tentación y para conseguirla hay que trabajar un poco. De esta manera habrás limitado tu acceso a los dulces y pensarás menos en ello.

2. Al caminar por el supermercado, tome la décima ruta rodeando el departamento de confitería. Si sabes que hay un par de dulces más en tu alijo, termínalos y luego compra otros nuevos.

3. Los verdaderos golosos están dispuestos a dejar el almuerzo por el postre con una bebida sabrosa. Se te puede ocurrir una excusa: algunos satisfacen su hambre con bocadillos de salchicha, otros, un panecillo con mermelada. Pero los primeros están llenos durante las siguientes 3-4 horas, los segundos quieren volver a comer al cabo de una hora. Consuma comida seria: carne, guarniciones ligeras y muchas verduras. De esta forma comerás un panecillo menos en el almuerzo, o tal vez dos...

4. ¿Cómo no regalarse un trozo de chocolate o un trozo de tarta con una taza de café después de la pausa para el almuerzo? Si quieres terminar tu almuerzo con postre, espera entre 15 y 20 minutos. La sensación de saciedad no aparece de inmediato, por lo que te parece que todavía hay espacio en tu estómago para los dulces. Deje que la comida se digiera, después de lo cual podrá consumir el “suplemento” deseado en cantidades mucho más pequeñas.

5. Llevas mucho tiempo limitándote y crees que mereces con razón un gran trozo de delicioso pastel. Tus esfuerzos deberían ser recompensados, pero con moderación. Come en porciones pequeñas y poco a poco tu cuerpo quedará completamente satisfecho con un pequeño trozo de tarta en lugar de los dos habituales.

6. Cuida las bebidas que bebes. Una taza de té o café puede tener muchas más calorías que un pastel de crema. Agregue menos azúcar de lo habitual a las bebidas calientes, especialmente cuando disfrute del postre. Al principio, el té te parecerá completamente sin azúcar, pero luego te acostumbrarás a su sabor. El azúcar blanco normal también se puede sustituir por miel o azúcar moreno.

7. "Comparte con tu vecino". Cuando empieces a comer dulces, divide la ración entre tus compañeros, conocidos y seres queridos; ellos estarán contentos y tú te beneficiarás.