关于如何限制自己吃甜食的 7 个建议

每个女孩都对巧克力和各种甜食情有独钟，但长期与甜品的“关系”并不总是以美好结局告终：身材、皮肤和健康状况普遍恶化。如果您是那些必须严格限制糖果消费的人之一，请使用一些技巧来帮助您解决这个难题。

1. 将饼干和纸杯蛋糕放在您看不见的地方。从现在开始，糖果不应该放在厨房或客厅的桌子中央，甚至卧室，而应该放在厨房家具的顶柜里，在最远的角落里，里面装满了罐子和盒子。这个方法可能看起来很有趣，但是非常有效。眼睛看不到诱惑，为了得到它，你需要付出一点努力。这样你就限制了你接触甜食的机会，并且会更少地考虑它。

2. 逛超市时，走第十条路线，绕糖果店走。如果您知道您的储藏室里还有更多糖果，请将它们吃完，然后购买新的。

3. 真正的甜食爱好者已经准备好放弃午餐，转而选择甜点和美味的饮料。你可以为此想出一个借口：有些人用香肠三明治充饥，另一些人则用果酱面包充饥。但第一个孩子在接下来的 3-4 小时内已经吃饱了，第二个孩子在一小时内又想吃东西。吃正经的食物：肉、清淡的配菜和大量的蔬菜。这样你午餐就可以少吃一个面包，或者两个……

4. 午休后，你怎么能不吃一块巧克力或一块蛋糕，喝杯咖啡呢？如果您想以甜点结束午餐，请等待 15-20 分钟。饱腹感不会立即出现，所以在你看来，你的胃里还有空间容纳甜食。让食物消化，然后您就可以少量食用所需的“补充剂”。

5. 你长期以来一直限制自己，并相信你理应得到一块巨大的美味蛋糕。你的努力应该得到回报，但要适度。少量多次地吃，渐渐地，你的身体就会完全满足于一小块蛋糕，而不是通常的两块。

6. 注意你喝的饮料。一杯茶或咖啡的热量可能比一块奶油蛋糕高得多。在热饮中添加比平常更少的糖，尤其是在享用甜点时。一开始，茶看起来完全不加糖，但后来你就会习惯它的味道。普通白糖也可以用蜂蜜或红糖代替。

7. “与你的邻居分享。”当您开始吃甜食时，请将份量分给您的同事、熟人和亲人 - 他们会很高兴，您也会受益匪浅。