7 vinkkiä makeisten syömisen rajoittamiseen

Jokainen tyttö rakastaa suklaata ja erilaisia ​​makeisia, mutta pitkäaikaiset "suhteet" jälkiruokiin eivät aina pääty onnelliseen loppumiseen: vartalo, iho ja terveys yleensä heikkenevät. Ja jos olet yksi niistä, joiden on noudatettava tiukkoja makeisten kulutuksen rajoituksia, käytä paria temppua, jotka auttavat sinua tässä vaikeassa asiassa.

1. Pidä keksit ja kuppikakut poissa näkyvistäsi. Tästä lähtien makeiset eivät saisi olla keittiön tai olohuoneen tai edes makuuhuoneen pöydän keskellä, vaan keittiökalusteiden yläkaapissa, kauimpana, täynnä purkkeja ja laatikoita. Menetelmä saattaa tuntua hauskalta, mutta se on erittäin tehokas. Silmät eivät näe kiusausta, ja saadaksesi sen, sinun on tehtävä vähän töitä. Näin olet rajoittanut pääsyäsi makeisiin ja ajattelet sitä vähemmän.

2. Kun kävelet supermarketin ympärillä, valitse kymmenes reitti makeisosaston ympäri. Jos tiedät, että varastossasi on vielä pari karkkia, viimeistele ne ja osta sitten uudet.

3. Todellinen makeansyöjä on valmis luopumaan lounaasta jälkiruoaksi maukkaan juoman kera. Tälle voi keksiä tekosyyn: toiset tyydyttävät nälkäänsä makkaravoileipillä, toiset pullalla hillolla. Mutta ensimmäiset ovat täynnä seuraavat 3-4 tuntia, toiset haluavat syödä uudelleen tunnin sisällä. Syö vakavaa ruokaa: lihaa, kevyitä lisukkeita ja paljon vihanneksia. Näin lounaaksi syö yksi pulla vähemmän, tai ehkä kaksi...

4. Miten et voi hemmotella itseäsi suklaaviipaleella tai palalla kakkua kahvikupillisen kera lounastauon jälkeen? Jos haluat lopettaa lounaan jälkiruoalla, odota 15-20 minuuttia. Kylläisyyden tunne ei tule heti, joten sinusta tuntuu, että vatsassasi on vielä tilaa makeisille. Anna ruoan sulaa, minkä jälkeen voit kuluttaa haluttua "lisää" paljon pienempiä määriä.

5. Olet rajoittanut itseäsi pitkään ja uskot, että ansaitset oikeutetusti valtavan palan herkullista kakkua. Pyrkimyksesi pitäisi palkita, mutta kohtuudella. Syö pieninä annoksina, ja vähitellen kehosi on täysin tyytyväinen yhteen pieneen kakunpalaan tavallisen kahden sijaan.

6. Katso juomiasi. Kuppi teetä tai kahvia voi sisältää paljon enemmän kaloreita kuin kermakakku. Lisää kuumiin juomiin tavallista vähemmän sokeria, varsinkin kun nautit jälkiruokaa. Aluksi tee näyttää täysin makeuttamattomalta, mutta myöhemmin sen makuun tottuu. Tavallinen valkoinen sokeri voidaan myös korvata hunajalla tai ruskealla sokerilla.

7. "Jaa naapurisi kanssa." Kun aloitat makeisten syömisen, jaa annos kollegoidesi, tuttavien ja rakkaiden kesken - he ovat tyytyväisiä ja hyödyt itseäsi.