7 tips om jezelf te beperken in het eten van snoep

Elk meisje heeft een voorliefde voor chocolade en verschillende zoetigheden, maar langdurige 'relaties' met desserts eindigen niet altijd met een happy end: het figuur, de huid en de gezondheid in het algemeen gaan achteruit. En als u een van degenen bent die zich moet houden aan strikte beperkingen op de consumptie van snoep, gebruik dan een paar trucs die u in deze moeilijke kwestie zullen helpen.

1. Houd koekjes en cupcakes uit het zicht. Snoepjes horen voortaan niet meer midden op de tafel in de keuken of in de woonkamer, of zelfs in de slaapkamer, maar in de bovenste kast van het keukenmeubilair, in de verste hoek, gevuld met potten en dozen. De methode lijkt misschien grappig, maar het is zeer effectief. De ogen zien de verleiding niet, en om die te krijgen, moet je een beetje werken. Zo heb je de toegang tot snoep beperkt en hoef je er minder over na te denken.

2. Wanneer u rondloopt in de supermarkt, neemt u de tiende route rond de zoetwarenafdeling. Als je weet dat er nog een paar snoepjes in je voorraad zitten, maak ze dan op en koop nieuwe.

3. Een echte zoetekauw is klaar om de lunch op te geven als dessert met een smaakvol drankje. Daar kun je een excuus voor verzinnen: sommige mensen stillen hun honger met worstbroodjes, anderen met een broodje jam. Maar de eerste zitten de komende 3-4 uur vol, de tweede wil binnen een uur weer eten. Eet serieus voedsel: vlees, lichte bijgerechten en veel groenten. Zo eet je één broodje minder als lunch, of misschien wel twee...

4. Hoe kun je jezelf na de lunchpauze niet trakteren op een stuk chocolade of een stuk taart bij een kop koffie? Als je je lunch wilt afsluiten met een dessert, wacht dan 15-20 minuten. Het gevoel van volheid treedt niet onmiddellijk op, waardoor het lijkt alsof er nog ruimte in je maag is voor snoep. Laat het voedsel verteren, waarna je het gewenste “supplement” in veel kleinere hoeveelheden kunt consumeren.

5. Je beperkt jezelf al een hele tijd en gelooft dat je terecht een enorm stuk heerlijke taart verdient. Uw inspanningen moeten worden beloond, maar met mate. Eet in kleine porties, en geleidelijk zal je lichaam volledig tevreden zijn met één klein stukje cake in plaats van de gebruikelijke twee.

6. Let op de drankjes die je drinkt. Een kopje thee of koffie kan veel meer calorieën bevatten dan een slagroomtaart. Voeg minder suiker dan normaal toe aan warme dranken, vooral als u van een dessert geniet. In eerste instantie lijkt de thee volledig ongezoet, maar later zul je aan de smaak wennen. Gewone witte suiker kan ook worden vervangen door honing of bruine suiker.

7. "Deel met je buurman." Wanneer u snoep begint te eten, verdeel de portie dan onder uw collega's, kennissen en dierbaren - zij zullen blij zijn en u zult er zelf profijt van hebben.