단 음식 섭취를 제한하는 방법에 대한 7가지 팁

모든 소녀는 초콜릿과 다양한 과자에 대한 사랑을 가지고 있지만 디저트와의 장기적인 "관계"가 항상 해피 엔딩으로 끝나는 것은 아닙니다. 일반적으로 체형, 피부 및 건강이 악화됩니다. 그리고 당신이 과자 소비에 대한 엄격한 제한을 준수 해야하는 사람들 중 하나라면이 어려운 문제에 도움이 될 몇 가지 트릭을 사용하십시오.

1. 쿠키와 컵케이크를 눈에 띄지 않게 보관하세요. 이제부터 과자는 부엌이나 거실, 심지어 침실의 테이블 중앙에 두지 말고 주방 가구의 상단 캐비닛, 먼 구석에 항아리와 상자로 가득 차 있어야 합니다. 이 방법은 재미있어 보일 수도 있지만 매우 효과적입니다. 눈은 유혹을 보지 못하며 그것을 얻으려면 약간의 노력이 필요합니다. 이렇게 하면 과자에 대한 접근이 제한되고 그것에 대해 덜 생각하게 됩니다.

2. 슈퍼마켓을 산책할 때는 제과 매장 주변의 10번째 경로를 이용하세요. 보관함에 사탕이 두 개 더 있다는 것을 알게 되면, 사탕을 다 마친 다음 새 사탕을 구입하세요.

3. 진정한 단 것을 좋아하는 사람은 맛있는 음료와 함께 디저트로 점심을 포기할 준비가 되어 있습니다. 이에 대한 변명을 생각해 낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 소시지 샌드위치로 배고픔을 달래고 다른 사람들은 잼이 든 빵으로 배고픔을 달래줍니다. 그런데 첫 번째는 앞으로 3~4시간 동안은 꽉 차있고, 두 번째는 한 시간 안에 또 먹고 싶어해요. 진지한 음식을 섭취하세요: 고기, 가벼운 반찬, 야채를 많이 섭취하세요. 이렇게 하면 점심으로 빵을 하나 덜 먹거나 어쩌면 두 개를 덜 먹을 수도 있습니다...

4. 점심 시간 후에 초콜릿 한 조각이나 케이크 한 조각과 커피 한 잔으로 어떻게 자신을 대접할 수 없습니까? 디저트로 점심을 마무리하고 싶다면 15~20분 정도 기다리세요. 포만감이 즉시 발생하지 않으므로 뱃속에 과자를 넣을 공간이 아직 남아있는 것 같습니다. 음식을 소화시킨 후 원하는 "보충제"를 훨씬 적은 양으로 섭취할 수 있습니다.

5. 당신은 오랫동안 자신을 제한해 왔으며 맛있는 케이크 한 조각을 정당하게 받을 자격이 있다고 믿습니다. 귀하의 노력은 보상을 받아야 하지만 적당히 보상을 받아야 합니다. 조금씩 먹으면 점차적으로 여러분의 몸은 보통 두 조각이 아닌 작은 케이크 한 조각으로 완전히 만족하게 될 것입니다.

6. 당신이 마시는 음료를 조심하세요. 차나 커피 한 잔은 크림 케이크보다 칼로리가 훨씬 높을 수 있습니다. 특히 디저트를 즐길 때 뜨거운 음료에 평소보다 설탕을 덜 첨가하십시오. 처음에는 차가 전혀 달지 않은 것처럼 보이지만 나중에는 그 맛에 익숙해질 것입니다. 일반 백설탕은 꿀이나 흑설탕으로 대체 가능합니다.

7. "이웃과 공유하세요." 과자를 먹기 시작하면 동료, 지인, 사랑하는 사람들에게 나누어주세요. 그들은 기뻐할 것이고 자신에게도 이익이 될 것입니다.