완전 맛있는 라즈베리 다이어트!

아마도 가장 맛있는 다이어트 중 하나는 라즈베리일 것입니다. 도움을 받으면 체중 감량, 면역력 강화, 외모 개선이 가능합니다. 게다가 라즈베리는 항스트레스 효과도 탁월해요!

다이어트 기간은 단 3일. 그러나 원한다면 일주일 후에 반복할 수 있습니다. 그러한 다이어트 중에는 홍차와 커피를 다이어트에서 제외하는 것이 좋으며 신장 문제가있는 사람들에게는 금기 사항입니다.

라즈베리를 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋지만 냉동 또는 건조된 라즈베리를 사용해도 됩니다.

라즈베리 다이어트 메뉴

첫날
아침 식사: 라즈베리 - 100g, 코티지 치즈 - 100g 또는 요구르트 - 200ml.
두 번째 아침 식사: 라즈베리 젤리 - 150ml.
점심 : 삶은 닭고기 - 200 gr., 라즈베리 소스.
저녁: 라즈베리 밀크셰이크

둘째 날
아침 식사 : 라스베리 - 100 gr., 요구르트 또는 케 피어 - 200 ml.
두 번째 아침 식사: 라즈베리 - 200gr., 꿀 2티스푼.
점심: 삶은 생선 - 150gr, 오이, 토마토, 채소 선택.
저녁 식사: 라스베리 - 200 gr., 헤이즐넛 - 큰 스푼.

세번째 날
아침 식사: 요구르트 또는 케피르 - 200ml, 라즈베리 - 100g.
두 번째 아침 식사: 라즈베리 - 200 gr., 호두 - 50 gr.
점심 : 삶은 송아지 고기 - 50 gr., 야채 샐러드 (양배추, 당근, 올리브 오일) - 150 gr.
저녁: 오븐에 구운 사과 2개와 라즈베리 소스, 건포도.