Szuper finom málna diéta!

Valószínűleg az egyik legfinomabb diéta a málna. Segítségével fogyhat, erősítheti immunitását és javíthatja megjelenését. Ráadásul a málnának kiváló stresszoldó hatása is van!

A diéta időtartama mindössze 3 nap. De ha szükséges, egy hét múlva megismételhető. Egy ilyen diéta során jobb kizárni a fekete teát és a kávét az étrendből, veseproblémákkal küzdők számára is ellenjavallt.

A málnát érdemes frissen venni, de használhatunk fagyasztottat vagy szárítottat is.

Málna diétás menü

Első nap
Reggeli: málna - 100 g, túró - 100 g, vagy joghurt - 200 ml.
Második reggeli: málna zselé - 150 ml.
Ebéd: főtt csirke - 200 gr., málnaszósz.
Vacsora: málnás turmix

Második nap
Reggeli: málna - 100 gr., joghurt vagy kefir - 200 ml.
Második reggeli: málna - 200 gr., és 2 teáskanál méz.
Ebéd: főtt hal - 150 gr., uborka, paradicsom, zöldek választéka.
Vacsora: málna - 200 gr., mogyoró - egy evőkanál.

A harmadik nap
Reggeli: joghurt vagy kefir - 200 ml., málna - 100 g.
Második reggeli: málna - 200 gr., dió - 50 gr.
Ebéd: főtt borjúhús - 50 gr., zöldségsaláta (káposzta, sárgarépa, olívaolaj) - 150 gr.
Vacsora: két kemencében sült alma málnaszósszal és mazsolával.